夏季感冒先別急著發汗，看看自己是不是「熱傷風」

夏天感冒分「濕」「熱」

桑拿天感冒分兩種，一種是暑濕感冒，另一種是暑熱感冒。暑濕感冒就是咱小老百姓平時常說的「熱傷風」。

「暑濕感冒」有個特點：發熱重惡寒輕，一般伴隨鼻塞流鼻涕發生等癥狀，但病人沒有寒冷的感覺，出汗多卻不解熱。「暑熱感冒」則是表現為發熱偶爾怕風心煩口乾。

暑濕感冒忌發汗宜清濕熱

暑濕感冒是由濕邪困於肌表和中焦脾胃所致。而形成濕邪的主要原因：

1、運動後一身汗隨即進入冷氣機房，食冷飲或沖冷水澡;

2、頻繁穿梭於悶熱的室外和冷氣機房之間;

3、晚上睡覺貪涼;這些都容易導致暑濕感冒。

根據暑濕感冒的病因和癥狀特點，採取發汗的方法來治療顯然是不行的，治療的第一原則是「消暑祛濕」。

當我們患上暑濕感冒的時候可以吃薏米、冬瓜、紅豆等祛濕、利尿的食物來調理，也可選擇藿香正氣丸、祛暑丸、暑茶等中成藥來治療。

暑熱感冒以清熱生津為主

暑熱感冒是因為酷熱暑邪侵襲人體，耗傷津氣，故而發病。治療應以清暑益氣、養陰生津為主。但平時很多人常用的清熱感冒顆粒是不能在這時使用的。

治療暑熱感冒推薦多喝水來清暑熱，也可以多吃綠豆粥消暑，另外可以用暑熱感冒沖劑、清涼沖劑等藥物來治療。也可多使用番茄等生津的水果榨汁飲用，多喝水，以清暑熱。

如何預防「熱感冒」

注意勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長時間持續工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

常活動促進血液循環

血液如果暢通，供給血液的養分和氧氣充足，自然全身各器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。

注意補充動物蛋白

夏季飲食清淡，人體容易缺乏蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好，補充足夠的營養可以提高機體的抵抗力。

還應多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

出現輕微癥狀時不要亂用藥

夏季熱感冒吃速效膠囊、或者退燒藥就不太對症了。熱感冒的發熱和秋冬季感冒是有區別的，熱感冒發熱重惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但是不解熱。

因此如果夏天的熱感冒還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。 因此，家裡可以備一些清熱的藥物，比如藿香正氣。一般來說不伴隨咽痛、咳嗽等癥狀，就可以不吃藥，如果較嚴重，可以吃一些藿香正氣。

治療夏季感冒的最正確做法一定是要多休息、多喝水，飲食方面要以清淡的流食為主，這樣做可以加強身體的抵抗力，也不會觸碰到不同感冒的禁忌，若是你已經感冒好幾天，休息之後得不到明顯的改善，那麼一定要及時就醫，以免耽誤治療。

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