女孩直言不想減肥，大不了今後去抽脂！如今為愛1年減掉200斤

在歐美國家，高熱量的漢堡、炸雞被許多人拿來當主食，因此，歐美國家的胖子比率相當高。這位叫希瑟·奧斯特的女孩就是因為長期吃這些快餐食品和零食，導致發胖，最重的時候體重高達320斤。

她幾乎從小就吃高熱量的食物。在大學畢業後，她從事理髮這一職業，由於每天需要站立很久，每天一下班回家希瑟就癱倒在床上，日常的飲食也是靠快餐解決。

2013年，她在店裡認識了男友馬特，當時的她體重是210斤。從兩人戀愛開始，馬特從來沒有對她的體重說過一句話，也沒有任何的抱怨，哪怕希瑟變得再胖。

2015年，她和馬特走向了婚姻的殿堂。

在馬特的寵愛下，希瑟一直認為胖也沒有關係，也從未想過要減肥，大不了今後去抽脂就可以了。如此放任自己，她變得越來越胖。

隨著時間的推移，希瑟感覺到自己的身體越來越不對勁，關節也日漸疼痛。終於，她在男友馬特的鼓勵意識到了自己「不想減肥」的想法是錯誤的，並開始減肥之路。

當時的她鼓起勇氣做了縮胃手術，手術後她開始控制自己的食慾，並且每天堅持徒步2小時，上下班也盡量走路還進行各種力量訓練。在這段時間裡，她平均每個月下降15斤的體重。一年多的時間之後，希瑟的體重降到了113斤，她的身體不再有任何不適，整個人也大變樣。

從大圓臉到尖下巴，身材臃腫到曲線分明，希瑟十分感謝一直陪在她身邊鼓勵她的丈夫。減肥成功後的她發出感慨：原來瘦是一種如此美好的體驗！

相信許多女孩子都在瘦身的路上奮鬥，那麼怎樣才能擁有好身材呢？小編在這裡簡單地說3點：

1、 飯後靠牆站半小時，可以加快熱量的消耗，減少脂肪囤積；

2、 走速7級，也就是快走啦，每天30分鐘就可以有效減掉多餘脂肪；

3、 餐前一碗湯，增加飽腹感，這樣就會吃得更少哦。