兩個很簡單的按摩、運動方法，治療男性腎虛有特效

腎臟是人體維持電解質和酸鹼平衡、代謝廢物的重要器官，腎陰陽兩虛是我們常見的疾病，尤其男性得腎陰陽兩虛的較多，若得了腎陰陽兩虛病症不及時治療，對人體健康影響較大。

一旦身體出現這些癥狀就能確定你得了腎陰陽兩虛之症了，譬如：腰其酸軟、怕寒怯冷、頭暈無精神、浮腫變胖、尿急尿頻等。

男性確定自己腎虛之症後，一方面要堅持早晚按醫囑服用六味地黃丸之外，還要做好兩個輔助運動：

1、每天睡覺前平躺床上，一手握拳放於肚臍下四指處（關元穴），一手壓拳，順反時針各一百次轉圈、按摩，使小腹微微發熱為止；

2、早上起床後，兩腳與肩同寬站立，雙手向上舉起，仰頭看自己的雙手，然後抬起腳跟至腳尖用力，抬起落下反覆一百次。這樣堅持一個月就會有明顯的效果，你腎虛的癥狀會得到明顯的改善，