女人四十補腎最重要,經期後飲滋陰補腎湯

女人腎虛應該有助於腎臟的調養工作，通過食療葯膳的方式，能起到滋補腎臟的作用，能有效改善腎虛的問題，很多女性會出現腎虛的狀況，做好腎臟的工作，經期喝些滋補腎臟的湯，能起到滋補腎臟的作用，能改善腎虛的狀況，構杞泡水喝，具有滋補腎臟的作用，女人四十補腎最重要,經期後飲滋陰補腎湯。

四十齣頭補身補腎，有助於安度更年期。若待更年期綜合征出現，身體機能走下坡路後才急急進補，落雨收柴當然不及未雨綢繆。因此，可在經期後飲用湯水滋陰補腎，湯方宜性平，不宜過溫。

下面是一條驗方，可以泡水飲用，也可以煲湯：山萸肉、菟絲子、枸杞子、首烏。另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆，可滋潤肌膚;山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化;核桃、首烏、黑豆則可以防治白髮。

補腎佳品

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

注意事項

女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

補腎可以採用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

女人四十補腎最重要,經期後飲滋陰補腎湯，女人容易出現腎虛的問題，尤其是女性，過了40歲後，更應該要注意腎臟的滋養工作，排出腎臟內的有害物質，改掉不健康的生活習慣，多吃些對腎臟有益的食物，羊肉湯具有滋補腎臟的作用，能改善女性身體虛弱的狀況。