肝好一切好，夏天養肝有妙方

肝臟是人體的最大排毒的器官，肝臟位於右上腹，隱藏在右側膈下和肋骨深面，大部分肝為肋弓所覆蓋，呈紅褐色，是人體最大腺體，又是新陳代謝的重要器官。

肝臟有三大功能

1、 解毒功能

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物、藥物、呼吸進去的各種有毒氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。

2、代謝功能
其中包括了合成代謝、分解代謝和能量代謝。人每天攝入的食物中含有蛋白質、碳水化合物、維生素等各種營養物質，這些物質在胃腸內初步消化吸收後被送到肝臟裡被分解。經過這個過程之後，攝入的營養物質就變成了人體的一部分。

3、藏血功能

新生兒的肝臟有造血功能，長大後不再造血，但由於血液在肝臟內的循環，因此肝臟的血流量很大，肝臟的血容量相應地也很大。

由此可見，肝臟是保護人體健康的重要器官，對我們至關重要。

二、養肝保肝妙方

1、閉目養神法

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收。如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足。肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。特別在這炎熱的夏天特別管用。

2、喝護肝茶

肝臟喜水，多喝茶水可以稀釋廢物以及排毒的作用，減少代謝產品對喝毒素對肝臟的損害；茶裡含有茶多酚，能夠幫助肝臟修復，清理體內多餘的脂肪。比如常見的仰甘元茶，是不錯的養肝茶，主要有決明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鮮白茅根5種葯食同源的食材組成，成分裡蒲公英可抗體內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除體內的毒性，有很好的養肝護肝的作用，其可修復肝細胞損害，加速細胞修復速度，特別是對酒精性肝損傷有明顯保護作用。

3、學會身心放鬆

一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的話可以嘗試利用瑜伽、泡澡等方法舒緩減壓。

4、遠離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。喝酒傷肝毋庸置疑的事實，目前還未找到阻止酒精對肝臟的損害，特別是空腹喝酒，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。能戒煙趕緊戒，喝酒小酒怡情就好。