冬季養胃一定要牢記這些，比胃藥還見效！

冬天到了，又到了胃病的高發時節，人體一旦受到冷空氣刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的適應性均有所下降。另外，隨著氣溫的下降，人們的食慾又隨之旺盛起來，但暴飲暴食導致胃腸負擔加重，引起腸胃功能紊亂，易導致胃病的發生。此外，這個季節晝夜溫差較大，晚上睡眠時如果不注意腹部的保暖，非常容易引起腹部著涼，導致胃痛、腹瀉的發生。

專家提醒大家，一定要做好以下工作，才能讓胃腸平安過冬：

1.飲食規律、少吃多餐；飲食應以清淡為主，適當喝點熱湯。吃飯要有規律，一日三餐，一餐都少不得。應細嚼慢咽，不要暴飲暴食；

2.不要吃生涼食物，少食辛辣，可以適量喝點低度白酒，但絕不能過度飲用。刺激性的食物如辣椒、大蒜等以及煙酒、濃茶、咖啡都要少碰；

3.胃酸過低和有膽汁反流者，應該多吃瘦肉、魚、奶類等高蛋白低脂肪飲食；避免服用對胃有過度刺激性的藥物；

4.多休息，緩解精神緊張，保持情緒樂觀；注意勞逸結合，適當鍛煉身體，增強抗病能力。

5.胃病患者不宜經常喝粥。喝粥不用細嚼慢咽，口腔唾液腺的分泌減少，而唾液中的澱粉酶可促進消化；再者，粥水分多，稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃蠕動緩慢，不利於消化吸收。

6.很多人吃養胃的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

白朮10克、藿香10克、高良薑5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

8.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

9.按揉胃俞穴：

用大拇指按壓在胃俞穴的位置，順時針方向進行旋轉按揉，力量由輕到重至能承受為止，每次按揉5～10分鐘。

胃腸道病症在換季的時候，發病頻繁，會感覺噁心、吃不下飯、有飽腹感、腹瀉等等，中醫教你2招養胃，可醫治胃炎。