盤點不吃早餐的「幾宗罪」，從明天開始早起吃早飯吧

相信有不少人是不吃早餐就上班的，原因就是沒時間做飯，或者早上起床困難。飢腸轆轆的開始一天繁忙的工作，體力精力都是不足的。早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐才能為一天的工作和生活提供保障，因此早餐是最不能將就的，一定要認真對待才行。

碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。不吃早餐的確會傷胃。不過更大的傷害是心臟，還有可能引發糖尿病。

不吃早餐，增加患心臟病風險。如果你一直不重視早餐，經常不吃，就容易導致肥胖和高膽固醇。依靠中間添加零食來補充，或者午飯和晚飯的食慾大增。極有可能引發肥胖。而肥胖正是心臟病的風險因素之一。比吃早餐的人，更易患糖尿病。不吃早餐增加了肥胖風險，隨之增加了高血壓、高血脂風險，降低胰島素敏感性，增加糖尿病風險。