心理學：抑鬱症患者的3個階段，其中一個讓其「求生欲」降到冰點

標題：《心理學：抑鬱症患者的3個階段，其中一個讓其「求生欲」降到冰點》

文 ：帶刺的圍牆

原創聲明：本文獨家發佈於百家號「社會解讀」| 謝絕轉載

我曾經和「崔永元」一樣，也是一名抑鬱症患者，我很慶幸現在康復了。我發現，「抑鬱症」一般會有3個階段，其中一個讓人的「求生欲」降到冰點，但是，如果你學會釋放自己，就能走出抑鬱症的深淵，重獲新生。

（1）階段1：抑鬱症的成因

每一個「抑鬱症患者」的成因可能不一樣，有的為情所困，有的為前途迷茫，而我則是因為家庭的矛盾。

我爸媽曾經非常恩愛，家裡雖然貧窮，但是生活還算幸福，沒有太多的大苦大難。可是，一切美好的生活卻因為那個早晨而改變。

那天，爸爸的幾個初中的老同學來找他，說是有門賺錢的路子，想拉爸爸入夥，爸爸去了大概三天。後來我們才知道，那哪裡是什麼賺錢的路子，不過是叫我爸爸去賭錢罷了。

從那之後，爸爸就染上了賭癮，還把家裡的積蓄都輸光了，經常有人上門討債。從那時起，爸媽就經常吵架，而我才上初中，媽媽也沒有把這些告訴我，我是上高中後才知道的。

儘管我不知道爸媽經常吵架的原因，但是卻對這樣的家庭環境非常失望，甚至很害怕回家。每當他們吵架，我就和弟弟在一旁哭，叫他們不要吵，可是他們就是不聽。慢慢地，我就開始變得鬱鬱寡歡，整天愁眉苦臉。

（2）階段2：開始對生活失去興趣

那段時間情緒非常低迷，也沒有心思學習，老師不止一次地找我了解情況，我都假裝沒事。可是我知道，假裝的堅強遲早會被看破的。可是，那時候真的對什麼都提不起興趣。

和有錢人家的孩子不同，他們會為了自己而努力而學習，而我只是為了改變家庭的命運，讓爸媽過上好日子而努力學習。可是，每當看到他們吵架，我就會覺得讀書的意義已經沒有了。

有一次，他們鬧著要離婚，我就威脅他們：

「你們敢離婚，我就敢輟學，我保證。」

那時他們可能被我嚇到了，好幾天沒有吵架，亦或是我在的時候不吵架。

可是好景不長，爸爸又去賭博了，爸媽的吵架愈演愈烈。現在回想起來，那時候的心情真的特別沮喪，對身邊的一切都提不起興趣。考試成績的好壞似乎不再重要，朋友叫我去玩我也沒有任何興趣，吃再好吃的零食也覺得沒有味道，甚至每天晚上都在深夜裡起來，再也睡不著。

同學曾經和我說：「你那段世間瘦了很多。」

（3）階段3：開始自救，求生欲降到冰點的關鍵

那時候，特別想捉住些什麼，可是又什麼也捉不住，就好像你在乎的東西變成了沙子，你緊緊地握在手裡，越用力，珍惜的沙子就流失得越快，你越是恐懼。

於是，我就會拚命地找身邊的好朋友傾訴，告訴他們我的心情有多糟糕。可是，他們覺得我太矯情了。好像他們也有很多煩心的事，不是為了考試成績煩，就是為了初戀被爸媽發現了煩。

那時候，就是覺得活著沒什麼意思，好像離開是最好的解脫。

我很慶幸，班主任及時發現了我的異常，並帶我去學校的心理顧問室，給專業的心理醫生開導。原來那時我才知道，抑鬱症已經賴上我了。在心理醫生的開導下，我開始調整自己的心態，開始重新認識人生的意義，也開始了更廣泛的興趣培養。

於此同時，學校的老師還背地裡找了我爸媽，他們也很少吵架了，這些是後來康復後我才知道的。

很難想像，如果在這個階段，老師沒有發現我的異常，沒有帶我去看心理醫生，我會怎麼樣。

我把自己的故事分享出來，是想告訴大家，「抑鬱症」就是一種心理障礙，它會讓你產生錯誤的認知，甚至讓你的「求生欲」降到冰點。但是，你一定要明白，這些特徵都是不真實的，你要糾正自己的心態，多結識朋友，多參加興趣活動，不要把自己的思維局限在某個小區域了，必要時，尋求心理醫生的幫助。