長了白頭髮？別緊張，試試這幾招，緩解白髮問題

長了白頭髮？別緊張，試試這幾招，緩解白髮問題

如今工作壓力的加大，導致很多年輕人年紀輕輕便白了頭髮。突然發現自己有白頭髮的時候一定要引發高度重視，因為出現白髮時，也並非意味著我們衰老，可能是外界很多因素的影響，只要好好護理，也可以緩解白髮的生長，人到中年時也能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。

我們先來了解一下白髮形成的原因。

一般來說，出現白頭髮是由於頭髮根部毛囊中的黑素顆粒減少、甚至缺乏，導致黑色素顆粒供不上去，出現的白頭髮。也就是營養不足，出現的微量元素缺乏，不能合成黑色素。也有可能是基因的因素，父母出現白頭髮的年齡，會影響到子女頭髮顏色變化。還有就是如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。那麼有哪些方法可以緩解白髮生長呢呢？

黑芝麻對我們的身體健康有好處，對我們的頭髮也是有好處的。黑芝麻中，含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，能促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，由此看來，吃黑芝麻也是有利於頭髮生長。不管是有白頭髮，還是經常脫髮，都可以多吃點黑芝麻，效果很好，經常吃的話，還可以抗衰老。

二 食療

黑豆花生紅棗粥 食材：黑豆40克、花生40克、紅棗20克、大米150克。

做法：1、將黑豆清洗乾淨，泡在水裡一天。

2、接著將花生、紅棗、大米用清水清洗乾淨備用。

3、將黑豆、花生、大米放入鍋中加入適量的水，慢火燉開。

4、然後放入紅棗，小火煮七八分鐘後即可。常喝此粥有烏髮和強腎，延年益壽的作用。花生具有滋補、養血、美容、健脾、補氣的功效。紅棗可駐顏祛斑、補脾、安神、養血、清肝明目等功能。

三 早睡

保證充足和有質量的睡眠，中醫認為，食補、葯補都不如讓自己好好睡一覺。晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

五 堅持頭皮按摩

自己堅持進行頭皮按摩，可以雙手手指進行按摩，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。