求答 | 不節食光跑步，到底能不能減肥？

公開日: 2019-06-18

編輯 / 朵朵

小編的一個朋友，已經跑了兩個月了。從開始的累死累活的6公里，到現在可以每天勻速跑1w米，耗時70分鐘左右。體重嘛，沒怎麼變化，上下2公斤，但是總在波動，但是維度確實在減小。所有衣服都鬆了。

她想問問，光跑步可以減肥嗎？鍛煉會使鬆弛的肉變得結實，但是要減體重，是不是最少也要堅持三個月以上才會有效果，如果不堅持，是不是很快反彈的？歡迎各位老司機留言解答。

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