跑步被稱為有氧運動之王的奧秘，這些好處健身教練都不一定知道

隨著生活節奏的加快，工作上的壓力不斷增加，人們鍛煉身體的時間也越來越少，但是有效運動我們是不能扔掉的，那就是跑步，記得我們上學的時候從初中開始就有跑早操的要求，每天早上6點起來繞著操場跑兩圈，跑完以後整個人都清醒了，然後再開始一天的學習，工作以後我們可能會有找借口 工作忙，沒有時間，太累了，然而你不知道因為這些理由你浪費了多少使你保持有一個好身體的機會，一個簡單的跑步可以說給我們全身不同器官帶來了好處，下邊我們一一來了解一下

【1】 眼睛

首先對我們眼睛就有好處，為什麼這麼說呢，因為我們跑步的時候也是眼睛最放鬆的時候，平時看手機，電腦等電子產品，眼睛很容易疲勞，我們可以利用跑步的時間正好讓眼睛放鬆一下

【2】 肩頸

跑步對肩頸部也是很好的一個放鬆和休息，尤其是對於長期坐辦公室的白領人群，經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

【3】 肺部及呼吸系統

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

【4】 心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。