又到了PM2.5不斷提升，嗓子疼的時候了？

臨近中元節，在夜幕降臨的時候街角巷口便會出現一些人為了紀念先人，焚燒紙錢。焚燒紙錢所產生的細顆粒物甚至比PM2.5、PM10的體積還要小，集中燒紙錢則會導致空氣中的PM2.5、PM10和一氧化碳等主要汙染物的濃度明顯上升。由於空氣品質指數急劇上升，導致人體產生許多不良反應，最常見的便是咽喉痛。如何在這個時期照顧好自己呢？便要做到以下幾點。

1

霧霾天嗓子疼要減少出門。

出門，一定要戴好防霾口罩，緊貼面部，以防止霧霾顆粒物侵害口鼻，加重嗓子疼。

2

霧霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物。

例如：白蘿蔔、蓮藕、荸薺、銀耳、百合、橄欖、枇杷、雪梨等清咽潤肺的食物，可以清熱解毒，清咽利喉，潤肺止咳，有效緩解嗓子疼的癥狀。少吃刺激性食物，如辣椒、咖哩、花椒、生薑、大蒜、 蔥、煙酒等，否則會加重嗓子疼的癥狀。

3

霧霾天嗓子疼要補充水分。

霧霾天嗓子疼應該多喝水，可以補充體內水分，滋潤乾燥的喉部組織。而且喝水還有助於增強呼吸道內纖毛的活力，提高自我清理的能力，能夠減輕霧霾顆粒物對呼吸道的傷害。

每天也可以喝些羅漢果茶、蜂蜜水等，對嗓子疼痛、咳嗽、聲音沙啞等很有好處，注意要避免濃稠的乳品飲料，因為會使喉嚨的黏液增多，進一步刺激喉部組織。

寶康醫藥連鎖

沒時間解釋了，快長按左側二維碼關注我們吧~

TAG: |