工作壓力大，記憶力衰退，職場人士如何保持大腦的「年輕」？

職場人大多焦慮，尤其是那些會考慮自己30歲之後職場生存狀態，因為企業更喜歡成本低、體力好、衝勁足的新生代。

為了更好的生活，很多人除了本職工作以外，還想發展自己的興趣技能或做兼職，以此提升自己的社會生存力。

當時的我也是如此，利用業餘時間研讀了心理學，考了證。記得那時的應考壓力很大，除了上班、吃飯、洗澡、睡覺之外，其餘時間都在看書複習。

好在那時年輕，記憶力還算給力，順利通過了專業考，工作上也沒怎麼耽誤。

但隨著年齡的增長，這樣能兩全的餘地就越來越小了。我的一位朋友，平時工作很忙，常常下班回家還要加班加點。但是他對於心理學也非常感興趣，報讀了很多專業班。

可是他的內心卻很焦慮，工作讓他感到疲勞，專業班上所學的內容又覺得沒有時間去消化，這就逐漸形成了兩手都想抓，兩手都落空的焦灼狀態。所以，他很矛盾，到底是堅持這份工作，還是乾脆離職選擇走專業路線呢？

如果堅持工作，自己只是企業裡的一顆螺絲釘，企業少了他也沒有影響，可自己的才能也僅限止步於此。但他如果沒有這份工作，生活質量會大幅降低。

這麼一分析，看來保住工作是唯一的選擇。但他又考慮到，自己如果不發展專業，今後的職場之路會越走越窄，若真到了成為被企業拋棄的舊螺絲釘，自己又能怎麼辦呢？

這對他來說，是個難以做出選擇的問題。

那對於這個問題，真的只能非此即彼嗎？還有更折中的方法嗎？

有，那就是提升自己的記憶力。當你的記憶力提升之後，你學習的效率也會增強。這樣你就可以有效利用業餘時間，發展自己的專業。到時候，即使工作不保，你也有一條備份之路可以走。

那麼，如何輕鬆地提升自己的記憶力呢？

不少人在學生時代就曾為背單詞苦惱，也尋找了很多記憶力的訓練方法，但能夠成功的卻不多。因為不少提升記憶力的訓練法，有些辛苦，也很枯燥。

所以，今天我們結合心理學，來推薦幾個能夠輕鬆掌握的記憶力提升法。

一、發揮你的想像力，你會收穫到更多

記憶力好壞，與你的想像能力的強弱十分相關。

如果你已經年過35，可能會有種記性不如從前的感嘆。這就與你想像力的衰退有關。

因為人到中年，越來越能認清現實。現實教會你要認清客觀環境，你會很少再保有幻想與希望。而幻想與希望，恰恰都與想像力有關。

人的成長過程，就是一種想像力被破滅的過程。

曾經一度在朋友圈熱傳的北大宣傳片《星空日記》，就是一個縮影。

影片中的小孩，童年的夢想是摘星星。當他在學校裡，說出自己的夢想後，不僅遭到了同學的笑話，甚至連老師也覺得他的夢想不切實際。

這就是我們的想像力，在學校、在職場、在老婆及娘家人面前，逐漸被磨滅，只能以現實性的思考來繼續人生。

在我接觸過的40歲之後的來訪者，如果使用催眠技術，那效果並不如二、三十歲的年輕人。也是因為他們的想像力已經大不如前，他們往往需要接受多次的催眠訓練，才能進入到催眠狀態中。

所以，從某種層面來說，想要提升記憶力，就要先恢復你的想像力。

讓我們來做個小測試，利用1分鐘時間，看看你能否記下以下這11個詞：

菜場、南瓜、汽車、馬、桌子、刀叉、湯鍋、糖、貓、森林、湖泊。

現在，試試看你能重復出幾個辭彙呢？如果你能夠全部重複正確，那麼恭喜你。你的記憶力很不錯。

但如果結果並不那麼理解，或許你可以發展你的想像力嘗試一下這樣的方法。

放飛你的想像力，將這11個辭彙編成故事，例如：

今天我去菜場買南瓜，我想開車，但我還沒有汽車。古人可以騎馬，甚至馬車上可以擺放桌子、刀叉。他們可以隨意等下來支起湯鍋，在湯裡加點糖，用刀叉切肉干。熱氣會引來野貓，在森林裡有很多聲音，包括湖泊的流水聲。

當你能夠發揮想像力，將你所想記憶的內容彙編成故事後，你會發現你的記憶力大大被提升。

如果沒有彙編成故事，自己的記憶力又不那麼好，僅僅靠死記硬背，那將會很難記全內容。並且，被記住的內容，也很容易被遺忘。因為內容相互之間沒有鏈接內容。

同時的附加收益就是，如果你將來會去體驗催眠，你會比常人很容易進入狀態。甚至能夠更好的學習到催眠技術，用來自我催眠，提升自己的各項潛能。

二、提升你的五感

我們每個健康人，都擁有五感：視覺、味覺、嗅覺、觸覺、聽覺。

如果所發生的事件，觸動了你的五感，給你打上了感官印記。那麼這個信息會被更強地儲存入你的大腦。

就像領導給你布置任務，如果他只是尋常口氣，你並不會特別重視。但如果領導以非常急迫且嚴正的態度交代給你任務，你一定會加以重視，不敢怠慢。

這就是因為五感接受的信息得到了加強，它給你留下了更為強烈的情感記號。

在紀錄片中我們也能看到，即使已經年邁到記憶力衰退的老紅軍，他不記得早飯吃了些什麼，卻能向記者描述出當年抗日戰的記憶。

所以，當你有大量信息需要記憶時，善於動用你的五感是個有效的方式。

例如上文的11個片語，你也可以利用這樣的方法。比起「湯鍋」，滾燙的湯鍋顯然更加容易被記住。

還有，通體雪白的馬，長有利爪的貓等。

三、抓住每一個有效的記憶重複時間。

經過大腦研究發現，我們腦力的海馬體負責記憶。那麼就跟鍛煉肌肉一樣，當你不斷學習記憶時，海馬體就像一直被你鍛煉者的肌肉，不斷得到加強。

此時的你，使用以上兩種記憶方法，已經能夠顯著提升記憶力。隨後，配合上艾賓浩斯最佳複習時間段：一天后、一周後、一個月後和六個月後，這些記憶內容就會成為你的長期記憶了。

職場人士，保持學習力很重要。誰都不希望成為企業人員優化名單中的一員，更不希望自己在年老時變成一個沒有記憶力，連家庭電話都背不出的失智老人。

所以，提升記憶力，有效學習，不僅幫助我們增強職場競爭力，也對保持我們的大腦健康有益。