壽命越來越短的原因，這個習慣排第一，要想長壽，從拒絕這些開始

壽命越來越短的原因，這個習慣排第一，要想長壽，從拒絕這些開始

你知道為什麼現在的人說明越來越短嗎？你知道是哪些習慣在無時無刻的影響我們嗎？你知道你現在應該做些什麼嗎？可能對於這一連串的問題，你感到非常的疑惑，或者說你可能知道，但是你沒有認真的去做去對待。那麼今天小編就一一為你排列出來是哪些壞習慣在拖累著你。

1.經常熬夜

為什麼把經常熬夜放到第一呢！這主要是因為熬夜，是我們現代人經常做的事情，因為一些不可控制的，或者是可控制的原因，我們會選擇熬夜來傷害我們的身體。因為晚上是一個非常重要的休息時間，以及我們身體排毒解毒的時間。那麼當你把這個時間給耽擱了，你的身體就會出現一系列的慢性疾病或者是心血管疾病等等，從而影響你的身體健康。

2.長期不吃早餐

流行著這麼一句話，早上不吃早餐，等於慢性自殺。那麼這是對沒有威脅原因而導致不吃早餐的人講的還有一句就是對於減肥的人來說，早上不吃早餐是最容易肥胖和反彈的。越來越多的人愛美越來越多的人，沒有時間，從而導致不注意自己的飲食。其實長時間的不吃早餐，它可以引起胃部疾病，以及腸道健康。分泌的胃液，無法得到稀釋。膽汁也無法排除，從而就會影響你身體整個機能的身體健康。所以說一定要注重自己的飲食健康和早餐搭配情況。

其實對於酒來說，我們經常會說一句，小酌怡情，大酌傷身。但是現在越來越多的人對於小酌的情調，卻是漸漸地消失，對於大酌卻顯得豪爽。因為過量飲酒所導致的一些事故，或者是身體上的事故，有很多那麼我們也一直提倡少量飲酒。但是還是有很多的人因為過量飲酒而導致出現肝上的疾病。比如說肝炎，肝硬化，肝癌等。

4.長期吸煙

我想對於長期吸煙的危害，不必太過於注重的去講，因為大多數人都了解到吸煙的危害，它不僅可以危害到我們的肺部健康，事實上，他吸進去的煙霧也可以影響到我們的腸胃健康。所以說簡單一句話，長期吸煙有害，身體健康。

長期久坐不起，為什麼也可以導致我們身體疾病呢？這不應該會減少嗎？其實不是長期久坐不起，最明顯的是在男性的身上，會出現一些攝護腺炎等等。但是從大的方面講，它可以影響我們的心腦血管，特別是對於我們的心臟來說會增加心臟病的幾率。

6.不控制體重

雖然說能吃是福，但是過於的肥胖是會引起很多很多疾病的。因為到你身體變胖的時候，你的整個動作就會變得笨拙，你的身體會讓脂肪壓抑著。簡單的來說，肥胖是可以引起很多種癌症的發生，它對於我們的身體健康，只是打折而不能上升。

我們現在最感同身受的一個感覺就是無論什麼動物，似乎沒有人不敢吃的。並且對於動物有什麼什麼的作用，或者是藥用價值也非常的注重，當出現適合自己的時候，無論它是價格多貴多珍貴，都會去吃，那麼這事實上也是在危害動物也是在危害自己的身體健康。每一個食譜的搭配都有它健康存在的道理。

8.抑鬱的心情

其實快樂的心情是有助於長壽的，總是讓自己生活在孤獨抑鬱的環境裡不僅會讓自己的情緒低落，也會讓自己處於一種疾病的邊緣。我們在生活中也可以發現我們周圍那些心情抑鬱和心情開朗的人，他們的差異無論是從內在還是外在都可以一眼看的出來。所以說在心情上我們一定要保持一個積極向上，愉悅的心情哦！