跑馬最容易發生危險是最後一公里

公元前490年著名的馬拉松戰役，雅典人戰勝了入侵的波斯軍隊，取得勝利後，一名最擅長跑步計程車兵菲迪皮得斯（Pheidippides）奉命將這一位捷報從馬拉松鎮傳遞迴雅典城，菲迪皮得斯一口氣跑了42.195公里，高呼「我們勝利了」，便倒地而死。那麼問題產生了，菲神為什麼會猝死在最後一公里？我認為，很有可能是菲神沒有處理好最後一公里的跑速，過於興奮造成心源性猝死。

據統計，馬拉松賽事猝死率最高的地點在終點線前後。因為此時跑者進入興奮期，在身體已達極限的情況下若盲目提速，會進一步增加身體負荷，導致悲劇的發生。在即將到達終點的時候，跑者會有一股為勝利所激勵的拚勁。但此時心臟也達到極限，這時如果猛衝，容易導致心臟超負荷，出現心源性猝死。越到終點越危險，跑馬最容易出危險就是最後一公里。

跑者要按照合理節奏去跑。不要總想著超越前面的跑者，超越時心率肯定加速。要實時關注自己的心率，業餘跑友不需要癡迷成績，不要盲目攀比，更不要輕易衝刺刷個人最好成績，安全才是關鍵。
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