舌苔厚就是濕氣重嗎 怎樣才叫濕氣重

「濕氣重」是一個我們不陌生的辭彙，特別在嶺南地區。但濕氣重是什麼一回事卻沒什麼人能說得清楚。有人說舌苔厚膩就是濕氣重，也有人說整天覺得沒精打采渾身不舒服就是濕氣重。那麼到底怎麼樣才是濕氣重呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

怎樣才叫濕氣重？

要想知道自己是否濕氣重，請仔細觀察身體如下五個方面：

第一、看食慾。

不吃飯也不覺得餓，吃了一點東西就感覺胃脹，吃的時候有噁心嘔吐的感覺，這些都是濕氣重的表現。

中醫認為，脾主消化吸收，我們吃下去的各種食物被脾轉化成可利用的營養物質和水，從而為身體代謝提供能量。濕氣在進入人體後最容易傷害到脾，所以脾濕過重會出現食慾不佳，消化不良等情況。

第二、看舌苔和面色。

如發現自己舌苔厚膩，舌體胖大，或舌兩邊緣有明顯齒痕就說明體內有濕氣。此外，面色晦暗、發黃以及眼皮腫也是濕氣重的表現。

第三、看大小便。

如果大便不成形、稀爛，或者大便基本成形但比較軟，黏在馬桶上用水很難衝下，並且便後總還有排便不盡的感覺，就可以基本判定體內濕氣較重了。小便時尿量很少、排尿不暢也是癥狀之一。

第四、看體重。

濕氣重的人很可能在短期內體重明顯增加，出現虛胖的情況，嚴重的甚至會出現下肢水腫等問題。如果感覺自己的飲食、作息和原來一樣，但體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身酸痛，這多半就是濕氣重了。

第五，看身體狀態。

身體沉重、渾身酸疼，特別容易疲乏；活動時關節發緊、不靈活，頭昏沉而不清爽等都是濕氣重在作怪。

有的人還會表現出心慌胸悶、氣短懶言的情況。這是因為「脾氣一虛，肺氣先絕」，脾與肺的功能相互關聯、相互影響，脾氣受到濕邪的困擾，肺氣也會失去滋養， 就容易出現上述癥狀。

二、如何去濕氣？

中醫認為一年分為五個季節，除春、夏、 秋、冬外，還有一個長 夏。長夏處於夏秋之 交，是一年中濕氣最盛的時期。

濕邪分為外濕和內濕兩種

外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致，內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑，內濕也可外達肌膚，且濕邪又易與 風、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現形式錯綜複雜。最典 型的病症有三大類，一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、 舌苔白膩等；其次，濕性重濁，「水往低處 流」，故易侵犯人體下 部，表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛；三是由十濕性黏滯，還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

中醫祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、 滲濕等。

不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病症。

脾胃病症多用燥濕法。

燥濕葯多具苦味，藥性有寒溫之別， 分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病症。

寒濕中阻可表現為畏寒肢冷、噁心嘔吐、腹脹泄瀉、 舌苔白膩，可選用橘皮、蒼朮、厚樸等，燥濕與散寒同施。

濕熱內蘊多表現為口乾口苦、腹脹、人便稀爛熱臭、舌苔黃 膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質的葯來清熱燥濕。

清熱解表多用化濕法。

化濕葯多為辛溫芳香之品。濕邪在上焦或在表者，表現為怕寒、 低燒、頭重而脹、肢體酸軟沉重、胸脘脹滿等。用香薷、扁豆花、厚樸花、 藿香等芳香類的葯可以解表化濕，代表方劑香薷飲、藿樸夏苓湯。

當濕與熱相結合，會導致發熱、口渴、咽腫、尿赤等，這時需芳香化濕葯與清熱解毒藥並用，代表方劑甘露 消毒丹。熱重於濕者， 病變中心偏重於胃，常選用芳香之品，如藿 香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。濕重於熱者，病變中心偏於脾， 常選用扁豆花、茵陳 蒿、厚樸花等。

小便問題多用利濕法。

利濕葯多性寒，主要用於下焦濕熱病 證，如小便淋瀝澀痛、尿赤、腹瀉、口渴不多飲、女性白帶異常等。

陽氣被水濕、寒濕所困可表現為小便不利、心煩口渴但不願多喝水或喝水容易嘔吐等，利濕葯與溫通陽氣 的葯並用，代表方劑五苓散。

三伏天最常見的暑熱耗傷陰液也會導致小便不利，表現為口乾口渴、喜飲但一般飲水不多。治療上可選擇 既能滋陰生津又能利尿的葯，如蘆根、茅根、 西瓜翠衣等，代表方劑 豬苓湯。

滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴重的人。

滲濕的藥物作用平和，還兼有滋養的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使濕邪從小便排出。

祛濕最根本的是扶陽。

當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止濕邪侵襲人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹冷氣機、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。