老糖友有5怕，2種食物是天然「降糖王」，每天吃點，拒絕血糖升

據《國際糖尿病》報導，2018年Lancet上發表了一項糖尿病的新分型方法，根據提示，糖尿病患者存在三種能量代謝狀態：能量缺乏型、能量過剩型（肥胖相關型）和能量平衡型[2]，其中，能量過剩型是2型糖尿病的重要分型。

研究顯示，該類型糖尿病患者血管併發症風險高出其他患者。而一些能夠改善能量過剩狀態的治療方式，如生活方式乾預，飲食結構改變，以及代謝手術等能夠改善患者的代謝狀態，並降低患者血管併發症的發生風險。

注意！當出現糖尿病時，這幾種食物千萬不能碰

1、紅棗

據研究顯示，紅棗的含糖量超過60%，雖說紅棗能夠起到益氣補血的效果，但裡面含有大量的糖分，這對於糖尿病患者來說是絕對不可以食用的。

2、蜂蜜

蜂蜜可以養顏美容，也是滋補的佳品，但蜂蜜含糖量高達40%，也是一種含糖量大的食物，對於那些對糖類比較敏感的患者來說，需要放棄。

3、爆米花

爆米花是很多人都會喜歡的，但對於糖尿病患者來說，盡量不要吃。其原因是，爆米花含澱粉過多，這些澱粉會在人體內代謝成糖分。

4、糯米

我們都知道米飯會在人體類產生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米飯的含糖量要高出幾倍，所以糖尿病患者也是不宜吃米飯，特別是糯米飯。

5、太辣的辣椒

少量的辣椒對糖尿病患者來說是沒問題的，但辣椒太辣的時候能夠傷陰助火，糖尿病患者屬於陰虛內熱，為了避免辣椒刺激病情，還是不要多吃辣椒。

多吃2種「降糖王」，血糖輕鬆降下來

1、安康蕎子茶

第四軍醫大學唐都醫院通過對86例糖尿病患者臨床研究發現，蕎子有很明顯的降血糖效果。主要是因為蕎子裡面含有澱粉、生物類黃酮、微量元素等，能夠促進胰島素分泌，從而控制血糖濃度。

研究證實，Se元素具有抗氧化作用，可以保護人體的胰島，使之不受干擾和損害，維持正常的分泌功能。陝西安康這個地方是富Se地，所以生產的蕎子也是富Se的，糖尿病患者經常喝安康蕎子茶，可以補充人體所需的硒元素，有利於病情本身的控制，降低糖尿病病人的高血糖。

2、馬齒莧

馬齒莧中含有大量的去甲腎上腺素，可以促進胰島腺分泌胰島素，從而達到降低血糖的目的，很適合糖尿病患者食用。另外馬齒莧的膳食纖維含量也是比較高的，可以在餐後給糖尿病患者降低血糖。