女人衰老的6大特徵，如果你都有，別不承認，你已經老了！

女人最喜歡聽別人讚美自己「漂亮、年輕、美麗......」,最不喜歡聽別人說自己「你怎麼老了那麼多？怎麼老得這麼快？......」聽到這些話，不想活的心都有了，因此女人在日常生活中比男人保養的更多，敷面膜太正常不過了，擦各種化妝品不在話下，出門打個太陽傘、帶個太陽鏡，更不用說塗個防曬霜了，然而，歲月的腳步是無情的，它不能在哪個人身上停留片刻，即使外表上可以用各種方法掩蓋一下，但是有些衰老的地方，是想藏都藏不住的,女人衰老的6大特徵，如果你都有，別不承認，你已經老了！

1、腿先老——女人變老的第一標誌

從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」，因此，有「人老腿先老」這一說法，而且經研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，女人在40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，腿就像灌滿鉛一樣沉重，發酸發脹，上下樓梯、爬山等時膝蓋會出現酸痛無力的感覺。這被認為是女人衰老的第一標誌！

2、翹臀不再，臀部鬆弛並下垂

翹臀是所有女人所嚮往的身材，女人們認為，翹臀的女人運氣都不會差！可是隨著時間的的流逝以及不良的生活習慣，如久坐不運動，臀部贅肉橫生，臀部開始外擴老化，脂肪逐漸增多，肌肉含量減少，臀部開始扁平下垂難看，失去了原本迷人的姿色。

3、生理經期紊亂

生理期是最不會說謊的，也是反應女人卵巢功能的健康與否的晴雨表，如果月經周期開始紊亂，不是不滿一個月，就是延遲很久，不再有規律，這往往說明你的卵巢和子宮已經出現了老化，這也往往預示著，更年期離你越來越近了，衰老的腳步不期而至、

4、記憶力不如以前了

女人與男人相比，心思更加細膩，總是能把一些細節想得妥妥噹噹，可是不知從何時開始，女人發現自己的記憶力大不如以前，出門不是忘帶鑰匙，就是忘拿手機，買票忘帶身份證......,甚至一年前的事情都記不住了，記憶力明顯衰退，這是女人衰老的典型表現，這是因為人的衰老不僅僅是容顏，大腦也會隨時光流逝不斷的走向衰老，40歲之前，大腦衰老的速度不明顯，一般在40歲以後，大腦衰老呈直線下滑的趨勢。

5、更喜歡低調，不再隨便發朋友圈。

年輕的時候，喜歡各種刺激、新奇，喜歡燈紅酒綠的生活。感覺年輕還可以折騰，青春還可以揮霍，可是不知從何時開始，女人的生活除了工作以外，閑暇時間，更多的是用在陪陪愛人、孩子、回家探望父母，或養花種草，或到廣場跳操，活到健身房流汗，總之，生活更有規律，也不會把所有的一切分享朋友圈，變得更加低調，這是女人變老的重要表現，或者與其說是變老了，是女人越來越「成熟穩重了」！

6、開始勸家人和朋友少吸煙、少喝酒

女人隨著時光的流逝，越來越體會到健康的重要性，也越來越注重養生了，年輕的時候以為周圍的男人喜歡喝就喝吧，但是，時光讓女人感覺到健康比任何都重要，煙酒有害健康，因此，女人開始勸家人和朋友少吸煙、少喝酒，開始擔心健康，開始擔心父母的死亡，如果有這些擔心的時候，往往意味著女人開始變老了！

女人如何延緩衰老？

1、養成良好的心態

良好的心態對女人的健康尤為重要，中年以後，女人早已婚嫁，在冥冥之中喜歡比較，比較老公、比較孩子、比較自己的境遇，無形中給自己過大的壓力，悲觀、焦慮如影隨形，更容易加速衰老，養成良好的心態很重要，積極的面對生活，莫盲目攀比，對於衰老，冷靜對待。

運動對於女人得到的好處比男人要多，女人運動會使得壞膽固醇LDL水準顯著下降。「好的膽固醇」(HDL)含量增高，而且血壓比較低，患心臟病或中風的概率也比較低，合理的運動能使女性身體更加健美！

3、笑口常開

笑本身是一種運動，可以消耗腹部熱量，達到減肥效果，同時多笑笑，可以減緩精神壓力，提高身體免疫力，有益健康，延緩衰老。

4、多喝豆漿

豆漿裡含有豐富的植物雌激素，可以調節女人衰老後體內的激素水準，保養卵巢健康。

5、充足睡眠

24小時內保證7-8小時睡眠，午覺20分左右更好，睡眠是女人的美容良藥，缺少睡眠的額女人，精神不振，皮膚乾燥，細紋快速積累，衰老的比同齡人更快！