早在《黃帝內經》中就有描述，人分九種，一種平和，八種偏頗。中醫將人的體質分為九類，除去相對健康的平和體質外，還有另外八種處於所謂亞健康狀態的體質類型，血瘀型就是這九種體質中的一種。人一旦患上了血瘀，會造成刺痛和淤青、煩惱和健忘、易衰老等癥狀，嚴重會導致心腦血管等疾病。

我國北京中醫藥大學教授、博士生導師王琦，也曾在《九種體質》一書中這樣寫道，「血淤就是即血液運行不暢，有淤血。一般而論， 凡離開經脈之血不能及時消散和瘀滯於某一處，或血流不暢，運行受阻，鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態，都叫血瘀」。

怎麼判斷自己是否血瘀，以下幾種情況自測一下。

1. 皮膚晦黯粗糙，呈褐色，色素沉著，或者出現紫斑。嘴唇黯淡，舌質青紫或有瘀點。眼睛周圍發黑髮青，和熬夜的黑眼圈不一樣，看起來人很憔悴，沒有一點點生機。

2. 容易罹患出血、癩痂、中風、胸痹等疾病。有吐血的癥狀，女性則很可能會痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑。

3. 心情煩躁、容易發怒、失眠健忘。

4. 體質弱、免疫力低，容易著涼。

眾多的數據表明，陽虛都是由以下幾種情況引起的：

1.情緒抑鬱、緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心裡，鬱結日久，影響氣血運行。

2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過鹹，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢。

3.氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導致氣血運行遲緩或瘀積。

4.生活環境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯於微血管。

5.缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩。

中醫認為，陽虛的癥狀，是體內陽氣運行不到四肢所致，只要促進陽氣的流通就可以了，下面老中醫給大家推薦兩個調理方法：

1.山楂紅糖包：原料：山楂10克，紅糖適量。

製作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成麵粉包子，蒸熟即可。

養生功效：有利於化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。

2.桃仁粥：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。

製作方法：材料放入鍋中文火慢熬30分鐘，粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。

養生功效：中醫認為：「痛則不通，通則不痛」。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃。

「冰凍三尺非一日之寒」，病症都是長期積累出來的，陰虛也是一樣，食療畢竟藥效有限，不可能十天八天就會有好轉，要想徹底解決問題，還是需要中醫調理。

國醫王琦先生的《中國人分九種體質學說》，針對陰虛型體質給出了快速有效的解決辦法，《人分九種桃紅茶》是在王琦老先生的人分九種體質學的基礎上，針對陰虛體質，選用山楂、甘草、茉莉花、桃仁等，萃取藥材精華，使用傳統手法，古法炮製，製作過程層層把關，有提高機體免疫力、活血化瘀、軟化血管等功效，以養代治，無任何毒副作用，同時還有見效快、純中藥、無任何副作用等特點。在當今互聯網時代，在網上就能找到。

血瘀體質調理注意事項：

注意事項一：起居調護

血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。

注意事項二：運動鍛煉

堅持經常性鍛煉，促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應採取中小負荷多次的鍛煉。

注意事項三：心情愉悅

保持舒適的心情和樂觀的情緒：血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。