“鬼壓床"、夢遊…原來我們睡覺時，竟然發生了這麼多事

公眾科普 科學傳播！點擊上方藍字一鍵關注

說夢話、夢遊

身體突然抽動

還有傳說中的「鬼壓床」

這些你們都經歷過嗎？

播放GIF

事實上，

這些發生在我們睡眠狀態下的動作

很多時候都非常常見

其中，身體抽動和「鬼壓床」

很多人都經歷過

播放GIF

不過關於「鬼壓床」民間傳言眾多

說的神乎其神，讓人信服

然而

「鬼壓床」真的跟鬼怪有關嗎？

當然不是啦！

▼

事實上

鬼壓床在醫學上被稱為睡眠癱瘓症

人們進入熟睡階段時

有個快速動眼期

（快速動眼期常常伴隨著做夢

是睡眠周期中的一個階段）

而造成睡眠癱瘓症的一個原因

就在快速動眼期

人們原因不明地意識突然清醒

但身體的肌肉仍處於低張力狀態

於是就出現身體不聽意識「指揮」的情況

簡單來說，就是在這個期間

你的身體處於低張力狀態

無法聽從意識指揮去進行身體活動

所以你雖然意識清醒但身體卻不能動彈

除了鬼壓床

大家應該還經歷過這種情況

在你即將進入甜美夢鄉時

突然就像觸電般地抖了一下

或者不由自主猛地踢一下

瞬間被驚醒！

播放GIF

網上的段子是這麼說的：

神經系統發現你陷入睡眠

很久沒有活動

所以它就動動你

想試試你死了沒……

一般來說，這種情況

可能發生在你過度疲勞或者睡眠被驚擾時

此時你的大腦已經進入了睡眠周期，

但身體還沒跟上

還有一種解釋認為，

人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的

因此就保留了一部分爬行動物的

應激反應模式

除了以上的兩種

身體缺鈣的情況下也會出現入睡抽動

像有些孩子正處於長個子的時期

鈣的攝入量沒跟上

服用抗抑鬱葯的患者少數也會出現入睡抽動

這是藥物的一種副作用

與大腦中的神經遞質有關

▽▽▽

除了鬼壓床和身體抽動

還有一種最常見的

那就是夢遊

當其他人都在安然入睡時

有些人能睡著在家中散步、走動

更甚者可以在睡的狀態下外出開車

這被稱為夢遊症或者催眠夢遊症

一般來說

夢遊在孩童時期比較多見

而且通常都發生在較深的睡眠階段

所以夢遊者不易被叫醒

但關於坊間流傳的不能叫醒夢遊者的言論

都是假的！

叫醒夢遊者並不危險

研究表明，

夢遊主要是人的大腦皮層活動的結果

大腦的活動

包括"興奮"和"抑製"兩個過程

通常人在睡眠時

大腦皮質的細胞都處於抑製狀態中

倘若這時有一組或幾組支配運動

的神經細胞仍處於興奮狀態

就會產生夢遊

▼

也就是說，

所以，以上三種，你經歷過嗎？

公眾科普 科學傳播

中國科協官方微信 國家科普平台

關注我們