經常性便秘，晨起水裡加點「它」，多年口臭便秘「不翼而飛」！

便秘是現代人會經常出現的病症之一，有超過6成以上的人群都在承受著便秘、腸胃不適等現象的長期困擾。由於長時間的便秘問題，腸道當中會堆積大量的垃圾、毒素等，嚴重的影響了人體的健康。中醫學者認為，便秘的病發原因就是由於燥熱人體內乾活旺盛，腸胃津液不足，腸道蠕動緩慢所致。

多喝三種茶，助你排便

1、荷葉茶

荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣 滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。

晨起一杯蜂蜜檸檬水，可以在胃裡創造一個礆性的環境，蜂蜜有潤腸通便的功效，而檸檬有豐富的纖維和維生素Ｃ，這兩個黃金組合能幫助大腸順利的排出堆積如山的宿便。

茉莉花具有清熱解毒，溫中和胃的功效，經常喝茉莉花茶不僅可以調養腸胃，還能幫助很好的清理腸道，所以晨起時喝一杯溫熱的茉莉花茶可以有效促進腸胃蠕動，排出黑臭宿便哦。

1、清晨保證一杯溫水。每天早飯前一杯水能夠給予腸胃足夠的水分，幫助蠕動。

2、飲食定時定量，多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。少食用辛辣、醃製、油炸等食物，不給腸胃負擔。

久治不愈的便秘患者還可以關注微信公眾號：腸道知識