泌尿外科醫生都在做的預防結石的方法，竟然如此簡單

睡前一杯水

很多人都習慣早晨起床時喝一杯水。但大多數人卻不知道，睡前一杯水可以有效預防腎結石。

夜間是腎結石的加速形成期。睡覺時，人體相對有大段大段靜置不動的時間，腎臟和膀胱中的尿液也處於靜置狀態。此時，尿液中草酸、尿酸、磷酸等成分，容易和鈣鹽結合、沉澱形成結晶，並逐漸聚集更多結晶形成大結石。就像一缸水，放置一段時間，就能清晰看到砂石等沉澱物。

通過睡前飲水可以稀釋促使結石形成的成分。一天的尿量少於1000ml則結石的發生率就會增加，如每天達到2000ml以上的尿量，則能降低腎結石的形成和複發概率。且應限制濃茶、含糖飲料、碳酸飲料等的攝入量。

因此，很多泌尿外科醫生都表示，睡前喝水，對腎結石患者是很好的預防結石的方法。很多醫生自身也養成了【睡前一杯水，防止腎結石】的習慣。

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喝白開水、礦泉水還是純凈水？

看到「純凈「」二字，大家可能感覺會比較好，沒有礦物質，不得腎結石？

其實飲用水的水質對預防腎結石影響不大！

不用刻意的去選擇礦泉水或者純凈水，普通的白開水就可以。只要多喝水使尿液稀釋，減少鈣離子的密度和草酸、尿酸濃度，就能預防腎結石。

啤酒利尿功能防腎結石？

不靠譜

啤酒有利尿功能，有人誤以為可以防治腎結石和輸尿管結石。

1、啤酒中即便某些成分可能對結石有效，但在達到腎等臟器之前已經被血液分解，基本上不再具有效果。

2、啤酒中嘌呤的成分比較高，嘌呤的最終代謝物是尿酸，尿酸可促使尿中的草酸鹽沉澱。如果過量飲用啤酒，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽便會在尿中沉積而形成腎結石。

3、每天多少水才夠量？

每日應該飲水2500毫升左右，同時也要注意排尿量，每天的尿量應該達到2000毫升以上，才能有效的預防腎結石。當然也要根據季節、個體大小和運動量適當調整，因人而異。