女人內分泌失調容易生病患癌，平時多注意這幾點可以調節內分泌！

內分泌失調這個病是一個很神奇的病，血壓血脂不正常是內分泌疾病；甲減甲亢是內分泌疾病；乳腺癌、卵巢癌的發生和內分泌失調有關；痛經、月經不調還與內分泌不調有關；甚至臉上的痘痘，腋窩裡的汗毛和內分泌都脫不了關係。

可見內分泌系統的正常運行是多麼的重要。但是隨著時代的發展，現在女性的壓力越來越大，家庭、工作哪個都脫不開身。內分泌越來越不正常，只要去醫院檢查，或多或少都有些問題。那麼在平時的生活中，女性朋友們要如何調理自己的身體，調節自己的內分泌系統呢？今天小哈就和大家分享女人內分泌的那些事！

不要熬夜

熬夜可不是單單損害女人的皮膚，熬夜會使得我們的內分泌紊亂，抵抗力下降，更容易受到疾病的侵蝕。長期熬夜還會使得女人更容易衰老，所以女人是萬萬不能熬夜的，如果不是有睡眠障礙，建議10:30就上床睡覺。充足的睡眠會使得女人有好氣色，好身體，對女人很重要哦！

多喝豆漿

豆漿是一個對女人特別好，且特別神奇的食物。豆漿中富含豐富的植物雌激素，而且它最神奇的地方在於如果你體內的的激素過高，豆漿能夠起到降低你體內雌激素的作用，如果你體內的雌激素過低，豆漿又能起到增加你體內雌激素的作用。它主要起的是一個調節作用。所以平時多喝一些豆漿，或者吃一些豆製品對女人能夠起到很好的作用。

多吃紅棗

女人不像男人，女人每個月都要來月經，都要損失一定的血液。所以，如果女人平時不注意補充氣血特別容易虧氣血，氣血不旺盛就容易手腳冰涼，月經不調，繼而就會影響女性正常的內分泌系統。大棗有很好的補氣養血的作用，所以平時多吃一些紅棗，對女人來講特別好。

少吃快餐

快餐中飽和脂肪酸的含量都偏高，長期食用會增加女性患心腦血管疾病和生殖系統腫瘤的風險。而且長期攝入高脂肪的食物也會增加體內激素紊亂的風險。所以能夠少吃一些快餐就少吃一些，平時注意營養搭配，才能獲得好身材和好身體！

適當運動

運動能夠加快我們的新陳代謝，促進血液循環，增強我們的心血管機能。所以，女性朋友不管平時生活工作多麼忙碌，每周都應該抽出三天時間鍛煉三十分鐘。運動的方式可以選擇慢跑或者快走，堅持運動的女性血液循環情況會得到改善，手腳不會有冰涼的情況，而且能夠控制自己的體重，身體好身材也好哦！

擁有好的身體才能有好的生活，女性朋友在平時的生活中一定要注意自己的身體情況，多吃一些對自己身體有好處的食物，做一些運動增加自己的免疫力，告別內分泌系統疾病，做健康美麗的女人哦！