第189期 | 肩中俞：按一按，消除肩頸疼痛！

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一穴就會·第189期

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本期的文章

肩中俞穴

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肩中俞：解表宣肺。

肩，穴所在部位為肩胛部也。中，肩脊中穴部也。俞，輸也。

該穴名意指胸內部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩脊中穴部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經，故名。

定位

在背部，當第7頸椎棘突下，旁開2寸。

【取穴方法】

第1步：坐位低頭或俯伏位；
第2步：在後正中線上，可見頸背部交界處椎骨上有一高突；
第3步：這一高突能隨頸部左右擺動而轉動即是第7頸椎棘突；
第4步：在第7頸椎棘突下，即大椎穴，旁開2橫指（大拇指指間關節部位的橫徑為1寸）即為本穴。

主治

咳嗽，氣喘；

肩背疼痛。

配肩髃、外關主治肩背疼痛。

— — 保健養生

1、艾灸

隔物灸儀艾灸時間：30-60分鐘；溫度：38-52℃；

艾條懸灸時間：10-15分鐘；
艾炷灸時間：3-5壯。

2、針刺

斜刺0.5—0.8寸。不宜深刺。

⊙註：本文為灸大夫原創，未經授權謝絕轉載。

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