吳昕帶妝泡腳？原來真正的養生，只要做對4件小事

作為《快樂大本營》的當家女主持，吳昕愛泡腳早就已經不是什麼秘密了。畢竟，明星工作忙碌，注重養生也是無可厚非。但湖南衛視新真人秀節目《我家那閨女》第一期播出後，吳昕作為節目嘉賓展現了她平時的生活狀態，立馬就上了熱搜，畢竟泡腳前還特意畫了個妝，吳昕真的是很注意儀式感了。

但從養生的角度來看，帶妝泡腳大力可不提倡。熱水泡腳時體溫會升高，泡腳通過汗液排毒，此時上妝會堵塞毛孔，並不利於排毒。雖然泡腳作為最簡單有效的養生方法，既能促進血液循環，加快新陣代謝，又能緩解疲勞，有助睡眠，更是對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。但可別小看泡腳，可是很有講究的啊，做對了，簡直事半功倍。

1器材的選擇

很多人覺得用桶泡腳，既浪費水，又佔地方。但其實，泡腳要用比較深的木桶，把整個小腿都放入，效果會好很多。首先，塑料經過高溫，會散發出有害的成分，而泡腳木桶大多數採用香柏木和杉木製作，本身就具有中藥的成分，不僅能滋養，還能大大發揮泡腳時候藥材的藥效。其次，木質本身散熱性低，保溫效果好。可以逐步發汗排毒。

2時間的選擇

泡腳最好選在晚上，主要是因為經過了一天的忙碌工作，大腦和腎臟都需要在睡前放鬆一下，而且晚間7點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰，這時候用熱水泡個腳，能達到最好的養腎效果，而且體內血管會擴張，促進體內血液循環。晚間9點左右，對心臟較好，能夠清理心臟周圍的疾病。晚上9點-10點即睡前，是養生保健的最佳時間。但切記晚飯前後30分鐘內不適宜用熱水泡腳。泡腳的時間一般來講不要超出半小時為最好。

3溫度的選擇

我們都知道泡腳水溫千萬不能太高，以40℃~45℃為宜。水溫太高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥。對糖尿病、高血壓等患者更是有害。最好是泡前，把雙腳放在桶上慢慢的熏蒸一下，等水溫降低到自己的腳可以受得了的時候再放下去泡。

4方式的選擇

首先，泡腳木桶不要共享，最好專人專用，能夠很好的避免交叉傳染。其次，泡腳過程中，不要吃零食或者帶妝泡腳，泡腳後要喝一杯溫水，不能因為出汗過多就喝冷飲。

看來，泡腳雖簡單，卻有不少學問呢，這些小問題，你們記住了嗎？留言給大力吧~

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