立夏養心，鞋樂康養生鞋提前給你支幾招

立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：「螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。」說明在這時節，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民們翻鬆泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。清晨當人們迎著初夏的霞光，漫步於鄉村田野、海邊沙灘時，你會從這溫和的陽光中感受到大自然的深情。

傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應氣象的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。

心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。

立夏養生，注意幾點就行，鞋樂康養生鞋給你支招。

1、吃一菜——萵苣。

宋代陸遊的《新蔬詩》雲：「黃瓜翠苣最相宜,上市登盤四月時。」

中醫認為，萵苣利五臟，通經脈，開利胸膈，壯筋骨，去除口臭，使牙齒變白，使眼睛明亮。夏天天熱，多有氣集於體內，這個時候，要多吃一些通氣的東西，自然首選的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣，把體內廢氣放出去。

不僅如此，凡是身體虛弱，陰分不足，齒縫間時常出血，或鼻部乾燥，易出鼻血，均可用萵苣莖切片，煮熟，加醬油或鹽拌食，以治療和減少出血情況。

2、吃一豆——紅豆

在中醫認為，人們在春夏之交，要順應氣象的變化，重點關注心臟。

夏季養心，紅色食物最適當。從陰陽五行來說，紅為火，可以入心、補氣補血，所以，在夏季時，不妨吃點紅色食物來保護心臟。

紅豆被明代醫學家李時珍稱為「心之谷。它既能清心火，也能補心血。有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。

同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。

3、喝一茶——桂花茶

桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，桂花茶的作用是舒暢精神，養陰潤肺，可凈化身心，平衡神經系統。還有助於身心的放鬆，可以讓心情變得更美好！

4、推拿按摩穴位

根據相關研究顯示，人體到了50歲以後，身體患上心臟疾病的概率也會大大上升。其實在日常生活中，經常按摩腳底的穴位，能夠很好的幫助人體疏通血管，養護心臟健康。

照海穴

照海穴位於人體腳踝內側，中醫上認為經常按壓這一穴位，能夠很好的幫助人體疏通經絡，改善身體的血液循環。通常在剛開始按壓的時候，人體腳部會有明顯酸痛的情況，一般來說按壓的時間在5分鐘左右即可。經常按壓這一穴位，除了能夠很好的促進人體血液循環，養護心臟健康，對於人體的脾胃也是非常有好處的。

丘墟穴

丘墟穴是人體自帶的消炎穴，但按摩此穴作用遠遠不只是消炎，丘墟穴位於人體外腳踝部位的前下方，中醫上認為經常按壓這一穴位，能夠很好的促進人體內的血液循環，對於改善人體血壓水準也比較好的效果，按壓丘墟穴時一面吐氣一面用手掌劈打，如此重複30次。

經常按按它，頭不暈了，心情好了！一輩子不顯老。

行間穴

拇指按揉行間穴3～5分鐘,以感覺酸脹為宜。心神不寧與肝經有關,通過刺激肝經上的行間穴,可以穩定情緒,寧靜心神。

足部心腎反射區

心反射區在左腳掌第4、5蹠骨之間中段的小凹陷中，對虛弱的人用單指扣拳法，由足跟端向足趾端方向壓刮(補法)。對外表強壯的人，則由足趾端向足跟端方向壓刮(瀉法)。

功用：補氣，養心，生血。

腎反射區其實就是湧泉穴和其周圍。

拇指按壓足部腎臟、心反射區各3～5分鐘,以足底發熱為宜。此法可調節心腎、寧心安神，促進心臟部位的血液循環，故對心臟有養護作用。

立夏後，就是心累的時候了，所以，要注意養心，養心要為靜，即使氣象熱得要命，也要保持一顆平靜的心，不急不躁，才可以心臟安好。

5月6日就是立夏，想要養生你的，準備好了嗎？