生命在於持久的運動 每天堅持鍛煉是長壽的秘訣

人們都知道生命在於運動，但是有些人堅持不了幾天，便會放棄了堅持鍛煉的慾望。其實不管是人年齡的大小，如果每天堅持著自身的鍛煉，都不是白費功夫，無論從多少歲起做運動都不算晚，中年時期才養成堅持鍛煉的習慣也有助於延年益壽、降低早逝風險。並且長時間的堅持鍛煉對於人體本質也會有一定的提升。而對於老年人的長壽也是一個較好的秘訣，所以人就是生命在於運動。

像來自美國癌症研究所、英國紐卡斯爾大學、加拿大約克大學的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試，記錄了他們日常生活的運動情況。通過觀察實驗個體間的年齡差異、運動頻率以及健康狀況，研究人員得出結論，鍛煉身體延年益壽的關鍵在於堅持。假設一個人20歲起就養成運動的習慣，但是沒過幾年就放棄了，那麼之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零。

該研究還得出一個出人意料的結論，即便人到中年才開始鍛煉身體，早逝風險降低的幾率與一直堅持運動的效果相差無幾。如果四五十歲的人群才開始鍛煉身體，每周堅持7小時，他們的早逝風險甚至可以降低35%，同時患癌症和心血管疾病的幾率也會有所降低。當然，這並不是建議大家等年紀大了再開始運動，專家鼓勵每個年齡段的人都要養成鍛煉身體的好習慣，畢竟「生命在於運動」。不管是什麼年齡段的人群都應該每天做一些有益的運動，這樣可以促進人體的新陳代謝還能夠幫助預防一些外來疾病。有利人體正常的健康運轉。