中醫養生：夏季施艾灸 祛濕又護陽

夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。

夏季也多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運行，也會出現暑濕證等。中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

對於以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調溫度調到25°C之上，當在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動四肢和軀體，並適當按摩肩頸部。可用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕來解除。

在夏季，艾灸可以起到很好保護陽氣作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸的方法。

艾灸溫陽

取穴：大椎穴

作用：溫陽散寒。

操作：患者可採取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，並距離皮膚2~3厘米左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

艾灸祛濕

夏季多雨多濕季節，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。

取穴：足三裡、陰陵泉、中脘、神闕。

作用：溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。

操作：患者可採取平臥和俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2~3厘米左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

耐熱較好的患者還可以採用隔薑灸的方法，以更好達到溫中散寒的目的。

操作：將薑切成直徑大約2~3厘米，厚約0.2~0.5厘米的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2~3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。