中老年人腰痛、腿腳不利索？食療方子

老人腰痛怎麼辦

床不要太軟

有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者乾脆換個平板床。

薑湯熱敷

想要快點緩解酸痛，用薑湯熱敷是最好的了。將一大塊薑拍碎後熬煮，然後放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰乾，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉鬆弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

因為中醫認為，只有氣血不通才會導致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。做這道湯時艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸後，還要小火再煮20分鐘，然後濾渣當飲料喝。要注意的是艾草性偏溫熱，所以一起加入的紅棗一定要切開去核，否則喝了會上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點紅糖調味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。

腰痛食療方

刀豆豬腰湯

配料：刀豆6-8粒，豬腰一個。

製作：豬腰切開洗凈，剔除白色筋膜，以去除異味，加刀豆，水適量，煮湯。加食鹽調味，飲湯吃豬腰。

功效：祛痛，溫中。適用於腎虛腰痛，也治療遺精。刀豆豬腰湯是民間驗方。

說明：刀豆，又稱劍豆、關刀豆，為豆科植物刀豆的種子，味甘性溫，入胃、大腸經，含尿激酶、植物血凝素等，功能溫中下氣、益腎補元，是一種滋補性食品，具有冷靜作用;豬腰，味鹹性平，入腎經，功能和理腎氣，補水臟，治腎虛腰痛、老人耳聾等。

注意事項：本方四季可用，進食時不吃刀豆。

杜仲豬肚湯

配料：杜仲30-50克，豬肚200-250克。

製作：將豬肚洗凈切成小塊，水適量，與其他配料煮湯，調味服食。

功效：補腎健脾，益精血，強筋骨。適用於腰肌勞損、夜多小便等。

說明：杜仲，味甘性溫，入肝、腎經，功能補肝腎，強筋骨，安胎。豬肚治虛勞羸弱、小便頻數等。

當歸牛尾湯

配料：當歸30克，牛尾巴1條。

製作：將牛尾去毛切成數段，水適量，煮湯。加食鹽調味，飲湯吃牛尾。

功效：補血，益腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛下肢酸軟乏力等。

說明：牛尾巴，味苦性平，入脾、腎經，功能益氣血，強筋骨，補腎;當歸，味甘、辛性溫，入心、肝、腎經，補血活血。

注意事項：本方適用於秋春寒冷季節。

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