一天一個橘子，補充鉀元素，炎炎夏日不再疲倦

【偏方名】橘子。

【食材】橘子。

【做法】每天吃一個橘子或喝一杯橘子汁，也可以用橘皮或陳皮泡茶飲用。

夏季疲勞和體內鉀元素含量偏低有關。一到夏季，人就容易出汗，汗水之中含有大量的鈉元素和鉀元素。並且，氣象炎熱的時候人的食慾會變差，如此一來，從食物裡面攝取的鉀元素就會大大減少。此外，體內進行能量代謝的過程也需要鉀元素參與，在工作強度較大的時候，鉀元素消耗量會增大。上述因素若同時出現，夏季人體鉀元素含量就會嚴重缺失。想要解決出現的疲倦，一定要從補充鉀元素入手。

之所以吃橘子能夠改善夏日疲勞，是因為橘子中富含鉀元素，可以為人體補充鉀，橘子味酸，具有提神、開胃之功，胃口一開，吃的東西多了，鉀元素就會補得更充足。因此，用橘子皮泡水對夏季疲倦的治療效果是非常好的。

現在很多水果在種植的時候噴灑農藥，因此，用陳皮泡水之前一定要將其清洗乾淨。

最後，低鉀症除了會由於夏季出汗、能量消耗過大等因素髮作，還可能因患者本身患有甲亢。患上甲亢後，一旦身體排汗量增大或飲食不規律，也可能導致低血鉀症。很多甲亢患者由於體內鉀元素缺失而渾身乏力，直到最後，身體難以承受，到醫院體檢才得知自己患的是甲亢。

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