霧霾天呵護心髒做4件事！

在我國中東部地區，霧霾氣象影響生活品質，並可能引發心血管病。由於霧霾顆粒汙染侵襲，更容易引發心肌缺血、心肌梗死等。想要呵護好心髒，最好在霧霾天做到如下幾點。

1、適當開窗通風

即便在霧霾天，室內仍然需要空氣流通。因為不對流的室內，更容易危害心血管病人的心髒健康，所以適當開窗通風，還是利大於弊。番茄醫生建議，在有陽光的時候，汙染物相對較少，可以開窗通風15分鐘。

2、清淡飲食

霧霾天要避免吃刺激性食物，還要飲食清淡，例如容易出現咳嗽、嗓子乾燥等，可以喝潤喉茶、豆腐、牛奶等。它們都有助減少空氣汙染對肺部傷害。除此之外，霧霾天還應增加攝入祛痰止咳、潤肺除燥的食物。

3、不晨練

霧中帶有一些有害物質，早晨晨練等於吸入這些有害物質進入呼吸道中，晨練還會導致呼吸加深，耗氧量增加。所以要避免晨練。

4、少外出

遇到霧霾天，應盡量少外出，如果必須出門要帶上口罩。選擇口罩應考慮，過濾效果達到95%的N95型口罩，因為這種比較厚，可以過濾大部分病菌和細菌。返回搜狐，查看更多

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