每天喝一杯綠茶的好處

很多朋友都知道綠茶具有降脂、減肥、抗衰、抗菌老等諸多功效，如果是經常抽煙，偶爾喝一杯綠茶也能減少尼古丁對身體的傷害。那每天經常喝綠茶，會給我們帶來哪些好處呢？

護齒明目，清新每一天

茶葉中的含氟量很高，且大多數為水溶性成分。氟元素可以起到很好的護齒健齒作用，而且茶葉是鹼性飲料，可抑製人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。茶葉中含有水溶性維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

青春常駐，抗氧化

茶葉中的茶多酚可以很好的阻斷體內脂質過氧化反應（衰老的主要原因之一）的發生，具有很強的抗氧化作用和生理活性，是人體自由基的清除劑。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

美容護膚佳品

衰老發生很大程度上都與氧化作用有關，茶葉中的茶多酚恰恰有很好的抗氧化作用。茶多酚有助於美容護膚，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

消除肚腩，降低體重指數

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有「久食令人瘦」的記載，我國邊疆少數民族有「不可一日無茶」之說。茶葉中的咖啡鹼可以提高胃液的分泌量，起到助消化和增強脂肪分解的作用。每天喝上2-3杯綠茶，讓討厭的小肚腩趕快走掉！

利尿解乏，精神活力劑

茶葉中的咖啡鹼可以提高腎臟的濾出率，增加尿液的排出量。通過尿液可以排出大量有毒物質，清除掉體內的垃圾。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸（乳酸就是讓我們肌肉酸痛的元兇），有助於使人體儘快消除疲勞。

綠茶雖好飲用也有禁忌：

1、忌喝頭遍茶：因為綠茶在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染的可能，茶葉表面總有一定的殘留，雖然不多，但也可能對身體有危害，所以，頭遍茶有洗滌茶葉表面的農藥殘留作用應棄之不喝。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀，好和不好的習慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉折點，好之恆好，壞之恆壞。

3、忌喝新茶：綠茶是未發酵，炒製後就可以喝，但因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶應該忌喝。

4、睡覺前忌飲綠茶：因為茶葉都有提神的功效，因此喝綠茶容易睡不著，影響睡眠。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效，俗話說：茶水可解藥性。隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶裡的營養成分會成為細菌、黴菌繁殖的養料。

6、特殊人群忌飲綠茶：胃寒的人不宜過多飲綠茶，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由於茶對乳汁有收斂作用。經期、孕期同樣不宜喝綠茶。有關綠茶的功效與禁忌就為大家介紹到這，中國綠茶中，名品最多，不但香高味長，品質優異，且造型獨特，具有較高的藝術欣賞價值。注意的是沏泡綠茶時，不要讓綠茶久泡，而是要如同沏泡工夫茶一樣，沏泡後馬上把茶湯從沏泡茶具中倒入專門喝茶用的茶杯享用。否則，再好的茶葉都給泡壞了味道。