中醫講「天人合一」，即人體和自然界、氣候變化、社會因素、工作環境、飲食起居、情緒波動等都有著密切的聯繫，並且同人體的自愈力緊密相關。
常言道：病需「三分治，七分養」，在病人康復過程中，身體的恢復將更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程。盡量依靠自愈力來驅除疾病，這是中醫的根本宗旨。目前人們受困於各種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然替代療法，就可以逐漸重獲健康。
自愈力既是天生的，也是可以被後天激發提高的。
穴位，有的是用天地取名的，有的是據所在身體上的不同位置取名的，還有的是因其功能作用而取名的，等等。中醫穴位在人體自愈力方面非常重要。常刺激這些穴位可以很好地保健祛病。
1、掉發、白髮、發色乾枯、毫無光澤。
1)百會穴解決脫髮煩惱的第一要穴。百會穴位於位於頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。
方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右;
經常按揉百會、合谷和大椎這三個穴位，能讓陽氣得以更好的保持，不僅不容易掉頭髮，而且也不會太早生白髮，並避免頭髮過早發色乾枯、毫無光澤。
2)按摩湧泉穴：
當人們腎虛精虧時，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為「水之源頭」，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴。
3)「鳴天鼓」，即手捂耳時，用手指肚敲打頭部，可健腦護髮;
2、失眠——不拘時按揉少海穴、合谷穴。
1)按摩少海穴：中醫說的「心腎不交」，表現癥狀為，夜裡渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等，男性可能會出現自汗、遺尿、遺精等……。按摩心經上的少海穴，位於肘橫紋邊兒上這個點，也就是在屈肘的時候，肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。作用是滋陰降火，即火太旺的人，揉這個穴可以降火，同時又滋陰補腎。
2)在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉，效果會更好。
3)按摩然谷穴
醫聖張仲景說，「少陰病，但欲寐也」，就是說腎上有病，心上有病，這人就老愛犯困。建議在揉腎經的時候，最好把心經也同時揉一揉，因為心腎是相通的：在胳膊上叫心經，屬火;在腿上就是腎經，屬水。如果腎虛，這兩條經要同時調節。比如，然谷穴可治療失眠，就是陰虛火旺那種，這時您同時揉一揉心經的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
4)醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前飲服。用於治療高血壓之失眠，飲後片刻即可入睡。
5)食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小麥50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。這道粥最大的作用就是補脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。
3、時差混亂：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨;早上起不來。方法：「金雞獨立」能靜心，身心俱調。抬一足直立，站穩後閉眼睛。每天堅持練幾分鐘，一周「時差」就可倒過來。
4、胸痛
1)心胸痛(癥狀：胸部憋悶疼痛，有時甚至連背後都痛——按摩靈道穴。
靈道穴(手下面腕紋下面1.5寸處，摸這塊兒有固執，它就在筋的外側一點兒)是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。揉時要貼著這根筋往裡掐著揉。每天花上10分鐘按摩靈道穴。每天3次，每次3分鐘，長期堅持。放下工作，好好地休息一段，要不了兩個月，心痛的毛病就會消失。
「心病」患者，靈道穴肯定是很痛的，靈道穴一定要多揉、有空就揉，把這個穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潛藏的疾患。
2)呼氣吸氣都痛，病因為生氣所發，氣會膻中，患者腹臥強口撥揉法強刺激承山穴至崑崙至太溪穴，患者痛時喊出聲音來。
5、心動過速：揉按少海(屈肘，肘橫紋尺側端與肱骨內上髁連線的中點處)1-2分鐘。
6、心動過緩：按揉通裡(神門穴上一寸)1—3分鐘，300-500/次。,經常按揉通裡穴還可以清心火,可以緩解因心火過旺導致的頭痛、失眠、目赤腫痛、口舌生瘡等問題。
7、休克：
按摩任脈上的人中(位於人體的面部，當人中溝的上1/3與中1/3交點處)，刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當遇到中風、中暑、中毒、過敏的病人突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。
按摩大腸經上的合谷(位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側)，手法：中暑、中風、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持續2一3分鐘，一般會緩解。
8、高血壓：
1)按摩肺經上的太淵穴，可調節血壓及心律不齊：
心律不齊的一個很重要的原因就是心氣不足。刺激太淵可以促進氣的運行，讓氣上行。在肺經的經氣運行時間段(早上3～5點)，先在床上按揉2～3分鐘，等心律平穩一點了，再穿衣起床。
2)按摩降壓點(在足厥陰肝經上，在大敦與太沖之間)，手法：震顫點按1-2分鐘。
3)按摩心包經上的勞宮穴：當高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復正常。
4)降血壓不健忘：百會穴;
5)艾炙、貼敷湧泉穴均可。如用艾炙則每天至少要堅持一次，每次10-15分鐘，炙過以後喝點溫開水。如果是穴位貼敷則用雞蛋清將打成細粉的中藥調成糊狀，每天睡覺前貼敷在湧泉穴上，兩則穴位交替使用。常用的藥物有：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。也可用 25克吳茱萸研末，用醋調成糊狀，敷於兩腳心湧泉。
6)老醋花生降血壓：
花生在我國一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻後，放在有蓋的玻璃器皿中，用優質食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。
7)蜂蜜治高血壓眩暈：蜂蜜 10克，溫開水化開沖服，每日1~2次，長期服用更佳。
二是用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。每日早晚各一杯純蜂蜜水，會使血壓趨於正常。
9、冠心痛：
1)治冠心病、肺心病——極泉;
2)按摩膀胱經上的冠心穴(左足背解溪穴至2、3趾骨聯合處聯線中點)，指端或用原子筆芯按壓5分鐘。冠心病，心絞痛：按摩元駿穴，位於左手手掌心中指指關節下，點揉。
10、緩解心絞痛：
1)用指間關節或者用筆去點湧泉穴，治療心紋痛的效果絕不遜於針炙內關穴。
2)按摩督脈上的至陽(背部後正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中)，手法：心絞痛發作常伴有胸部壓迫、窒息感。此時可按壓至陽穴(位於背部第七胸椎下，病人坐位低頭垂臂，兩側肩胛角下緣直線交於脊柱五中點即是此穴)，授壓3一6分鐘，心絞痛即可緩解。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室