10公斤武裝越野計程車兵與健身2小時的肌肉男, 肌肉差異有多大?

為了保持時刻警惕，以及能夠隨時進入戰鬥狀態，保持充足的體能和體力，即使在現在的和平年代，士兵們的體能訓練也是每天都必須要做的，像每天必備的五公里越野，就是訓練的體能的一種訓練方式，而武裝越野在不攜帶被褥以及其他生活裝備的情況下，都是10公斤左右。

而很多健身者為了達到一個更好的訓練效果以及增肌效果，也會在訓練過程中給自己負重，但是前者是為了保衛國家、時刻保持警惕，而後者則更多的是為了一個好的身體和好的身材，雖說兩者的出發點不一樣，但是同樣都是負重訓練。那麼10公斤武裝越野計程車兵與健身2小時的肌肉男，肌肉差異有多大？

增肌效率的差距即使是負重的武裝越野，也是屬於有氧訓練，而有氧訓練雖然會說對肌肉的增長也有一定的作用，但是更多的是在跑步的過程中消耗掉一部分的肌肉，而相對於力量訓練的健身者來說，前者的增肌效率更差一些，甚至會出現越跑肌肉圍度越小的情況，而健身者則是為了更好的增肌效率，才會進行負重訓練，像巨石強森很多的力量訓練，都會給自己加上很重的鐵鏈，也是為了增肌效率，所以增肌效率來說，前者比不上後者。

肌肉外形的差距士兵每天的跑步屬於有氧訓練，不管你是負重還是不負重，武裝還是輕裝，其最根本的目的是為了提高肌肉的行動速度，即使是加了負重，跑步的增肌效率也不會太高，但對於肌肉的力量和耐力會有很大的提升，對於肌肉的外形變化並不會很大，而健身的肌肉男，他們的肌肉則更多的是為了美感，追求一個更大的圍度或者更好看的肌肉線條，士兵的肌肉會更加精瘦一些，圍度不是很大，而健身肌肉男的肌肉圍度更大。

肌肉表現力的差距不管是哪種訓練或者運動方式，都會對肌肉產生一定的幫助作用，士兵武裝越野，長期訓練下來，對於肌肉的耐力和力量都會有明顯的提升，而且還會提高心肺功能以及磨礪自身的毅力，他們的肌肉，耐力和速度更強一些，而健身的肌肉男，為了突破健身增肌的瓶頸，他們的絕對力量更強一些，畢竟如果訓練強度上不去，增肌效率也就上不去。

我當時也嘗試過武裝越野，真的不是一般的累，比健身房力量訓練兩個小時要累太多，而且這種東西不能長期搞，真的能夠把人搞廢，但是對於體能的提升也是非常顯著的。

你覺得讓一個健身3年的肌肉男，去武裝越野5公里，他能堅持下來嗎？