你真的會穿內衣嗎？穿內衣的這幾個壞習慣，你佔了幾個？

內衣，對於女性來說可謂是最親密的「好朋友」了，每天都會見面，而且內衣正確穿著還會影響到女性的健康，出現乳房疾病。所以，如果你想要自己的胸部更加健康舒適的話，內衣一定要穿對哦。

那麼，如何穿內衣才是正確的？

第一步，穿戴胸罩時，上身向前傾斜45度，然後我們的手臂穿過肩帶，掛在雙肩，用雙手托住罩杯下方。

第二步，身體需稍向前傾，使乳房完全套進罩杯內再扣上背扣。

第三步，身體站直調整肩帶以至杯緊適中。

第四步，適當將乳房外側的贅肉撥至罩杯中，將兩側冊比拉開，使其平服。

第五步，活動一下身體，然後整體檢查看腋下是否有副乳，胸罩是否移位。

第六步，套上外衣看整體效果。

大家除了要學會如何穿內衣，還應該知道穿內衣的幾個壞習慣：

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1

前面系掛鉤，然後將內衣轉回去

很多女人由於柔韌性有限，所以感覺很難夠到後背掛鉤處，所以會將內衣在身體的前面繫上掛鉤後，再將內衣轉過去，其實這種穿法很容易造成底邊和鋼環的位置出現偏離或移動，是不正確的穿內衣方式之一。正確的穿法應該是，先將弔帶掛在自己的肩膀上，然後將手背到背後繫上掛鉤。

2

內衣邊緣沒有和胸部凸起處吻合

其實我們的內衣都具有包容性，這樣才能有效的給乳房以托力。所以穿內衣時，最好是將內衣最突出的部分和乳頭想重合，內衣，底部邊緣要與胸部突起處相吻合，這樣才會讓內衣穿起來更舒適。如果內衣邊緣太靠上或太靠下，都會對我們的胸部造成傷害。

3

未將胸部側面收到罩杯中

女人穿內衣時，大部分都會將乳房放進罩杯中，但可能會忽視了鬆散的腋下小肉肉，正確的做法應該是，將鬆散的腋下的胸部也收到罩杯中，這樣才能讓胸部看起來更飽滿，才能有效預防乳腺增生的出現。

4

內衣沒有及時更換新的

其實我們女人的內衣也是有生命的，因為內衣在穿洗和晾曬的過程中，可能會造成一些損傷，如果不及時更換新的的話，很可能會對我們的胸部造成傷害，而且我們的胸部會在幾個月內發生一些變化，如果沒有及時更換內衣，也會導致內衣和我們的胸部不太適合，也不利於胸部的健康。所以最好在3-5個月之間，及時更換新內衣。

胸罩能起到矯正胸型的作用嗎？

合適的內衣穿法也很重要，一味地追求乳溝而過度擠壓乳腺會加重乳房不適感。但乳房的胸型包括外擴、下垂、大小不一等，就和人的身高體重等因素一樣，主要還是與遺傳和自身發育更為相關，內衣的不合適只能說會稍有影響，絕對不起決定作用。

對於肥胖引起的脂肪堆積外擴，有人希望通過所謂的調整型內衣來治療，但這種內衣只能臨時改變外形，與治療毫無關係，不可能在穿著之後根除脂肪堆積，還是要依靠鍛煉甚至是整形來改變。

如何正確選擇胸罩？

01

選擇舒適的材質

內衣的材質以天然透氣的全棉為好，主要是考慮到皮膚的適應性。化纖等面料容易引髮乳腺表面皮膚的過敏不適，輕則瘙癢，重則出現反覆遷延不愈的濕疹。

02

選擇較淺的顏色

我們也建議選擇淺色內衣，淺色內衣更容易讓我們觀察清楚乳頭溢液的顏色和量，有時更容易發現特殊的疾病。

03

選擇舒適的肩帶

選擇較寬的肩帶可以減輕肩部的壓強，提高舒適度。

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