一份從0到80歲的「護牙指南」，請收好！

牙齒是身體最堅固的部分，然而它卻遠沒我們想像的那麼「堅強」。牙齦出血、牙疼......其實是牙齒髮出的「求救信號」。從嬰兒到老年，我們都該為護牙做好相應的準備。

牙不好，全身都遭殃

俗話說，牙不好，疾病滿身跑。牙齒除了幫助咀嚼食物，還是人體健康的一面鏡子。多項研究發現，牙齒好壞與全身健康密切相關。

更易患癌

日本名古屋大學醫學研究中心研究發現，牙齒脫落比率高的人，食道癌發病率增加136％，頭頸癌增加68％，肺癌增加54％。

易患咽炎

刷牙不及時，殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣會給細菌創造生存環境，當細菌長到一定範圍後，就可能轉移到咽喉部，引發炎症。

記憶力受損

美國北卡羅來納州立大學研究發現，牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重，其記憶力、思維能力的得分越低。

心臟病風險高

英國國民衛生保健系統和利茲大學的研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35％。

腸胃不好

牙不好，咀嚼能力會受限，而食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負擔。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能會受影響。

讓人抑鬱

澳洲迪肯大學研究發現，61％的受調查者有抑鬱癥狀，同時在過去1年中牙齒有過不適感，57.4％的人自認為牙齒健康狀況不好。

此外，多項研究還發現，孕婦患上牙周炎，會增加早產兒、低體重兒的出生幾率。口腔問題還對糖尿病、關節炎等控制不利。

一生的護牙指南

世界衛生組織提出，一口健康的牙齒，應該清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象。出現口臭、牙齒敏感、缺損、無光澤、牙齦紅腫、牙齒鬆動等6種狀況，說明「牙齒衰老了」。護牙，每個年齡階段都不能掉以輕心。

牙醫從不做的6件事

1

把牙齒當工具

把牙齒作為開瓶器，當成剪刀撕開塑膠袋，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。

2

吃太多高糖食物

蛋糕、餅乾等高糖食物會讓口腔內的細菌激增，導致蛀牙。

3

長時間含著糖果

這會讓口腔和舌頭變色，導致牙齒永久性著色，長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。

4

喝完紅酒不漱口

紅酒中的酸性物質可軟化牙齒琺琅質，導致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留於牙釉質細小裂縫中，進而聚集細菌，導致齲齒。

5

咀嚼硬物

使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導致牙齒破裂。

6

咀嚼冰塊

過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內部軟組織，引起牙痛。

了解一下牙齒冷知識

最後送上16個關於刷牙的冷知識。如果你的牙齒出現問題，千萬別覺得是小毛病，要趕快去正規牙科診所。守護好牙尖上的健康，才能吃嘛嘛香，身體倍兒棒！

希望大家能躲開牙尖上的危害，關愛牙齒，笑出自信，笑出健康！