這兩大原因容易導致難產，孕媽需要注意！

俗語說：「養兒一百歲，長憂九十九。」，其實孩子在最開始的時候，寶寶還在孕媽肚子裡的時候，媽媽就很關心、很擔心孩子的身體健康。正所謂天有不測風雲，很多事情我們是無法避免的，也是無法事先知道從而無法事先預防的。就好像是孕媽難產一樣，不僅會給一個家庭帶來精神上的傷害，還回給孕媽帶來身體上的生產傷害。有句俗語是這麼說：「兒奔生，娘奔死。」，這就是對於婦女生產情形的一種生動的描述。那麼難產這兩大原因，會容易導致孕媽難產，所以孕媽就需要特別注意了。

【1】飲食吃的過好

大家都知道產婦的身體是需要兩個人的營養，一是保證產婦自己身體營養的需要，還有就是腹中胎兒也需要各種營養來保證他的健康發育。

但是其實如果產婦吃的過好，那麼營養就會過剩，胎兒就會長得特別肥大，這個對於產婦生產的時候就會有很大的麻煩。因為胎兒過大的話，那麼對於產婦來說在生產的時候就容易導致難產，所以孕婦要飲食要吃好，保證身體營養所需，這個是正確的。

而孕婦要如何正確的吃，許多人就不怎麼清楚了。現在各種孕婦孕育書籍有很多，各有各的說法，也讓人不好選擇。

這裡有幾點孕婦在生產前的吃法：在臨產的時候，孕婦通常會有一段時間陣痛，會消耗孕婦身體的能量，所以孕婦在生產前需要吃一些東西來保證有足夠的能量體力保證生產。

有研究發現，產婦在生產前都出現宮縮到開全宮口的這段時間，產婦消耗的能量相當於一個馬拉松選手完成比賽消耗的能量，這麼長時間高強度的能量消耗，即可能會引起產婦脫水等。在孕婦產前進食，不僅可以補充產婦消耗的許多能量，保存好體力為下一個階段做好到生產做準備，另一個方面也是可以幫助孕婦緩和疼痛引起的煩躁或緊張的情緒。自古以來的民間習慣是讓孕婦在產前吃白糖或者是紅糖臥雞蛋等等。但是也不能吃得太飽，以免在生產的時候發生嘔吐。在宮口全開到胎兒出生的時候，建議可以食用一些熱水果汁、紅糖水、巧克力等高熱量的東西的食物。也可以選擇吃一些雞蛋、稀飯、粥、面或者是一些水果等等。這些是臨產前比較合適的飲食。

【2】運動量少了容易難產

孕婦需要做適當的運動鍛煉，如果孕婦久坐久臥就會造成氣血不流通，這樣就會很可能造成孕婦腿腳腫脹、痔瘡、氣血鬱滯。所以孕婦需要每天做些適當的運動。孕婦每天做適當合理的運動，不僅可以促進孕婦消化吸收，還可以給寶寶提供充足的營養，並且能夠保證孕婦在生產的時候有充足的體力進行生產。孕婦每天合理健康的運動，不僅可以增加孕婦的體質又可以增強胎兒的免疫力。孕婦運動時由於肌肉和骨盆關節得到了充分的鍛煉，也為以後生產創造了有利的條件，幫助生產。比如每天晚飯後可以出去散散步，跟邊走和孩子肚子裡的孩子說說話，然後保證自己的氣血暢通，在臨產的時候不容易發生危險。

本文章由五福大健康文案組供稿

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