尿酸高如何形成的尿酸高喝什麼好

尿酸高如何形成的尿酸高喝什麼好

當高血壓、高血糖、高血脂正威脅著中老年人身體健康的時候，高尿酸已悄然成為「第四高」。目前，我國成人高尿酸血症患病率已超過20%，是繼「三高」後又一個吃出來的「富裕病」，然而並未引起大家的高度重視。

為何尿酸會升高？

高尿酸，是由於人體內的嘌呤物質因代謝發生紊亂，致使血液尿酸增多而引起的一種代謝疾病。男尿酸正常值：149～416umol/L；女性尿酸正常值：89～357umo1/L，如果超出指標的話，就是高尿酸了。

高尿酸四大傷害

1、傷腎

腎臟是尿酸排泄的重要器官，尿酸增多，腎臟最先損傷；腎功能逐漸被破壞，從而導致高尿酸腎病，嚴重的甚至引發腎衰竭。

2、傷關節

血液中尿酸濃度高於正常時，就會以尿酸鹽結晶的方式析出，如果沉積在關節，就會表現為突發性關節紅腫熱痛。

3、傷血管

尿酸沉積在血管壁，促進血管平滑肌細胞增生和內膜損傷、增厚，促進血管的硬化，從而引起高血壓，同時高血壓又是引起高尿酸的原因之一。

4、傷胰島

當尿酸鹽沉積於胰島，可導致胰島β細胞功能損害，誘發和加重胰島素抵抗，引發糖代謝紊亂，最終導致糖尿病。同時，25%的糖尿病患者，會合併高尿酸血症。

預防以及療養：

出現尿酸值偏高，但是身體無痛疼或者無明顯癥狀的情況下，不要盲目的吃西藥來排酸，雖然效果好，但是後期對肝腎傷害巨大，而且會增加肝腎的耐藥性，推薦食用體恆安全食療丸-淆杞丸，在食用效果上非常好，排酸表現優秀，也能有效的抑製嘌呤的形成，配合飲用土茯苓效果更佳。

一般使用方法：淆杞丸4丸，早晚各2丸，土茯苓10克左右，泡水，每天泡30克左右即可

如何吃掉高尿酸？

1、減少高嘌呤食物

養成低脂、低嘌呤的飲食習慣，少吃食物內臟、紅肉、海參、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等，多吃新鮮蔬菜水果。

2、多喝水

一般來說，喝水的量以每天排尿大於2升這個目標為基準，也就是說每天喝水的量應該保持在2升到3升之間。喝水少，尿量會更少，不僅不利於尿酸排出，還會引起尿路結石。

3、多吃鹼性食物

鹼性食物可提高尿酸鹽的溶解度，有利於尿酸排出。因此建議尿酸高的人多吃含有小蘇打的鹼性食物，蘇打水、檸檬水等可以稀釋體內尿酸濃度。

推薦兩種蔬菜

1、西紅柿

西紅柿中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分，可以鹼化尿液，溶解更多的尿酸。

2、芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。