天冷了，孩子總咳嗽，多吃「熱果子」，止咳化痰助消化，寶寶愛吃

天一冷，孩子就容易生病，我家寶寶大寒前後感冒了，之後咳嗽就沒停下來，糖漿喝了，藥片吃了也不管用，孩子總說嗓子不舒服，呼嚕呼嚕的有痰音。婆婆聽人說吃梨好，買了新鮮多汁的雪梨給孩子吃，結果咳嗽反而更嚴重了。

中醫講「五臟皆可致咳，非獨肺也」，咳嗽有痰是「濕咳」，根源在於脾，寶寶脾胃功能弱，一旦受涼虧虛，脾臟的運化受到阻礙，濕氣就會在體內積累生成濁痰。所以民諺有「秋不食瓜」，大部分瓜果如梨、西瓜、甜瓜、香蕉是寒性的，秋冬時節吃了，很容易導致孩子脾虛，咳嗽自然好不了。

孩子咳嗽有痰，應該健脾先行，止咳在後

咳嗽只是身體排出痰液、緩解呼吸道不適的正常反射，如果一味止咳，通過麻痹呼吸道讓咳嗽停下來，痰液留在體內反而給孩子的身體帶來更多隱患。所以對於「濕咳」，應該健脾先行，止咳在後。

平時注意做好腹部保暖，避免脾胃受涼，補充寡糖乳清，或者做一些清淡的輔食、粥，把寡糖乳清加入裡面，可以調節腸胃的消化功能，增強腸道免疫力，緩解秋冬小兒腹瀉、積食，促進脾臟運化濕氣，從根源減少痰液，讓咳嗽停下來。

天冷了，水果適合「熱著吃」，不傷脾胃、好消化，還有助於止咳哦！

1、

蒸蜜柚

將新鮮蜜柚攔腰分成兩半，小心將裡面的肉剝出來，注意最好保持柚皮的完成，將柚子肉去核掰成小塊，放在碗狀的柚子皮裡，放入蒸屜裡蒸熟，也可以在柚子皮中加少量清水和冰糖。

2、

煮蘋果

將蘋果去皮切成小塊，注意挑選蘋果時最好選擇手感軟硬適中，表面光潔沒有蟲眼的，味道會更好。將蘋果塊放入小鍋中，加入適量清水，不可過多，否則會沖淡蘋果味道，大火燒開後轉小火，慢煮食物分鐘即可。

3、

蒸香蕉

把香蕉去皮切成片，然後放入碗中，用杓子壓成香蕉泥，打入一顆雞蛋，倒入適量牛奶，攪拌均勻，蒸鍋中加入先大火燒開，放入盛有香蕉牛奶蛋液的碗中火蒸熟即可。

自古就有水果「熱食」一說，寒涼入脾胃容易造成消化功能紊亂，尤其是臟腑薄弱的孩子，所以不妨將水果煮著吃，去除寒性不傷脾胃，還容易消化。