中醫認為,山楂味酸、甘,性微溫,能健脾開胃、消食解脹,具有降血脂、降血壓、活血化瘀的保健功效,故對減肥有效;蜂蜜味甘、性平,具有滋養、潤燥、解毒之功效,是女性養顏瘦身的佳品,兩者一起使用瘦身效果加倍!
蜂蜜山楂水
材料:山楂 4~5顆 蜂蜜 適量
做法:
用刀子把山楂頭尾黑黑的去掉,並切成一片片;
把切好的山楂放進杯子,並加入適量蜂蜜。怕酸的朋友可以放多點,因為山楂很酸....
泡時先用冷水沖一些,把蜂蜜調好 (因為用熱水沖會破壞蜂蜜的營養,味道也會變酸)
再加入適量熱水,一杯酸酸甜甜的山楂水就做好啦~
山楂乾蜂蜜泡水是會有一定的健脾潤腸潤肺的功效。山楂有一定的健脾胃,活血的作用,蜂蜜有一定的排便功效。每天早上喝一杯,那樣減肥效果最好最佳!
蜂蜜山楂茶
材料:乾山楂15克、乾荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1.將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈;
2.鍋中倒入清水,放入山楂乾、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火;
3.蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中;
4.至茶溫降至50℃左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
荷葉山楂減肥茶來幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。
蜂蜜山楂醬
材料:山楂200g、水250g、蜂蜜適量
做法:
1.山楂洗凈去核,加水放攪拌機裡打成糊狀
2.倒入鍋中,大火燒開後改中火煮
3.煮至粘稠後關火,溫度降至不燙手時加入蜂蜜攪勻
4.冷藏下就可以吃了
這款醬消食積、止痛、減肥;補脾胃、潤肺止咳、解毒。
小貼士
1.這個果醬不用長時間熬煮,只要煮熟就可以了。
2.冷藏後的果醬會更加粘稠,蜂蜜的量可以嘗著加,覺的合適就行了。
3.不能久放,最好在3天內吃完。200g的山楂隻做了很小的一瓶。