養生不必繁瑣,用對了就是好的
一把梳子就能提高免疫力
你還不快試試?
梳子保健法
1梳脖頸
低頭後,脖頸後最高隆起的骨骼下方,有個凹陷的地方就是大椎穴。
用梳子背面在大椎穴輕輕按揉5-10分鐘,到頸後微微發熱即可。
每天這樣梳一梳大椎穴,可以祛風濕、防感冒。
2梳頸肩部
長期在電腦前工作或者看電視,很容易導致頸肩僵硬。
下班後,可以叫家人或者自己拿一把梳子,在頸後和肩膀處,抹點刮痧油(橄欖油也可以),反覆刮拭,尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方,可以大點力度、多刮幾次。
3梳腰背
長期久坐,容易導致背部肌肉僵硬、造成血液循環不流暢,經常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部,可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循環、預防腰背酸痛的作用。
用梳子背面摩擦腰背部,至出現酸脹感,且腰部微微發熱即可,一般每次3~5分鐘。
4梳手
俗話說「十指連心」,手是人體的第二個心臟,經常用梳子梳手,能夠起到通暢全身氣血的作用,還有助於緩解痛經。
方法很簡單,用梳子背部垂直按揉食指關節旁,把手梳熱乎了就行。
另外,還可以梳手心,方向是從上到下,從左到右,能防治心腦血管病。
5梳腳
中醫認為,腳是人體五臟六腑的反應器,用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位、促進新陳代謝的作用,常刮還有預防保健的效果。
方法很簡單,緩慢刮試腳跟裡外側,把腳跟梳熱了就行。
也可以刮腳心,從上到下,從左到右,力度適中,能補腎氣,治感冒、腰椎酸痛、內風濕關節炎、內分泌失調和調節腸胃。
視頻來源:騰訊視頻 ? 魔力tv
6梳頭
俗話說「頭梳百遍,病少一半」。
建議將頭部分為前、後、左、右四塊區域,一處每次梳5~6次,整個頭髮平均一天梳100下左右為最適宜。
提醒:梳子按摩法,最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳,可以搭配按摩油、橄欖油、乳霜使用。
來源:脈脈養生
編輯:高繼明 審核:朱蕗鋆
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