周冬雨楊冪霉霉都有的問題，為什麼好看卻不一定有氣質？！

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有沒有這樣的小夥伴

明明不胖

可是就是

有一種說不出來的感覺

明明還挺好看的

可就是沒上升到「美」的那個層次

特別是遇上拍照

隱隱約約就是覺得哪兒不對勁

你知道嗎？

你可能是體態出了問題

劉詩詩從小學跳芭蕾舞

肩頸線條特別好看

自然有著像天鵝一般的體態

甚至在一票大明星中

氣質也是十分出眾

楊冪眉眼非常美

在女星中辨識度也很高

但是體態問題真的有點兒

emmmmm

一言難盡

和倪妮天使寶貝

還有劉詩詩的合照

怎麼說呢

五官上看

毫無疑問是混血baby

倪妮勝在表情很自然

劉詩詩勝在膚白且溫婉

體態優雅

楊冪就恰恰敗在體態問題

駝背脖子前傾

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甚至霉霉也有這個問題

一米八的身高

脖子前伸讓氣質全無

究竟體態有多重要呢？

我們看看

周冬雨的蛻變就知道了

從傻甜小女孩

變為時尚小精靈

我們可以看到

不僅僅是髮型服裝的變化

最重要的大概就是

體態改正

帶來的氣質上的變化了

除了我們生活中聽到

比較多的駝背含胸

脖子前伸（探頸）

駝背含胸

這些常見的體態問題

還有膝超伸

骨盤前傾

這後兩種往往

還是相互伴隨的

這兩個問題留給下次再說

今天MAX就和大家說一下

駝背含胸的矯正方法

常見人群：

久坐

低頭族

首先當然是養成良好的生活習慣，日常坐直挺胸收腹不駝背。用電腦玩手機時時刻記住自己頭不要前伸，並且久坐之後一定要活動一下脖子，抬頭看看天空（不要流淚哇哈哈哈）

其次也可以試試靠牆收下巴：雙肩打開，肩胛骨貼牆，腰離開牆面一手掌間隔，臀部貼牆。

運動矯正

a. 下斜方肌訓練：

雙側手臂與身體中線夾角約60°，保持下頜收緊，12次為一組，共3組。在做此訓練時，上斜方肌要放鬆。

b. 上斜方肌拉伸

對於聳肩的體態，上斜方肌的拉伸也很重要：一側上斜方肌的拉伸要做到讓頭部前屈，對側屈曲同側迴旋，這一側的手還要抓緊椅子不要聳肩，感覺到張力就可以保持15秒，共2組。

c.肩提肌的拉伸

對於肩膀中間高出來一塊的聳肩體態來說，肩胛提肌要做拉伸。對於一側的肩胛提肌要做屈曲頸部，向對側側偏頸部，並向對側旋轉頭部。感覺到張力就可以保持15秒，共2組。