14款低熱量減肥食物 減脂不再困難

來源:站酷

可以減肥的方法有很多種，比如運動減肥，喝減肥茶等等，一開始這些方法很有效，但是後來卻發生了反彈，減肥不僅要動起來，還要學會控制自己的嘴巴，實際上這不是反彈，而是自己在飲食上沒有做好配合調整。

如果你非常勤奮的鍛煉，但是鍛煉之後你管不住自己的嘴巴，常常鍛煉之後立馬就吃很多高熱量的食物，那你的鍛煉就會白費，剛剛的鍛煉效果可能只能維持你不長胖而已。

下面小編就為大家介紹一些低熱量的食物，輔助大家減肥，減肥要從日常生活著手。

芹菜:雖然它的味道很多人不喜歡，但是它在熱量界是個佼佼者，每100克僅含12卡路裡，熱量非常低，並且有清腸通便的功效。

白菜:每100克17卡路裡。

黃瓜:每100克15卡，並且富含多種維生素，對皮膚也很好。

豆芽:每100克18卡，對清除脂肪堆積非常有效。

竹筍:每100克19卡，脂肪和熱量都很低，且是高纖維食物。

茄子:每100克21卡，能抗衰老，保持細胞活力。

蕃茄:每100克19卡，水分足，富含維生素，對皮膚也有美白效果。

柿子椒:每100克22卡，含有維生素C極其豐富的食物。

各種醃製蔬菜:每100克22卡。

木瓜:每100克27卡，可將脂肪分解，對人體的食物的消化和吸收非常有效。

菠蘿:每100克41卡，菠蘿果實是一種營養非常豐富的食物。

凍豆腐:每100克56卡，經常吃，有助於脂肪的排泄。

陳皮:每100克278卡路裡，有助於胃部消化，減少腹部肌肉。

薏仁:每100克357卡，煮在稀飯裡很有營養，而且健脾去濕。選擇你喜歡的低熱量食物，預祝減脂成功！

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