看哪：如何教孩子學會考試

並非所有考試都是重要的，如果面臨比較大型的、“高厲害”的考試，孩子和家長不免會緊張、焦慮。

1．從埋頭的“模擬考試”到抬頭的“胸有成竹”臨近大型考試的前幾天，最好讓孩子不再埋頭做模擬考試試題。引導孩子從模擬考試的生活轉換為“胸有成竹”的生活。

家長可以引導孩子通過類似這樣自編試題的方式來增強自己對每個學科的整體意識和掌控感。學生親自編制一份高質量的試題，勝過做十份模擬試題。學生如果能夠編制一份高質量的試題，他就能夠解答其中的考題；訓練學生編試題的能力，比訓練學生做模擬試卷更重要。不善於考試的人，只能用筆紙解答眼前的某一道題。

善於考試的人，往往習慣於觀念的生活——在腦子裡閃現答題的要領和步驟。學會在腦子裡答題（現象學意義上的“胸有成竹”、“下盲棋”）：手中握筆，面對試題，在腦子裡形成答題的步驟和要領。畫畫的高手可以做到胸有成竹；象棋、圍棋的高手，往往可以做到下盲棋。

2．建立強大的意向性把求學的原則和做人的原則嚴格分開。

（1）求學要驕傲、自信甚至自負。在求學的過程中，驕傲使人進步，謙虛使人落後；

（2）做人要謙遜、低調甚至謙卑。在做人的交往中，謙虛使人進步，驕傲使人落後。

養成自信地解答任何試題的心理習慣，膽大心細者，成績卓越；養成尊重他人、賞識他人的禮儀規範，善待他人者，受人歡迎。

最好提前15分鐘左右進入考試現場，以便適應考場的環境。不要“準時”進入，那樣會製造緊張情緒。也不能太早進入考場，因為進入考場之後往往會迅速激發迎接考試的熱情。人的熱情是容易隨時間的推移而減弱的。

3．保證合理的飲食與舒適的睡眠吃什麽？

少吃辛辣的刺激類的食品；喜歡的，就是最好的；

少飲碳酸軟飲料；多喝涼白開水或者礦泉水；

建立固定時間的穩定的如廁習慣

充足而舒適的睡眠可以提高考試成績。睡眠不夠，記憶力會減退，甚至容易出現考試現場無法回答熟悉的知識的情況。

除了重視睡覺的時間，還需要關注睡覺的舒適度，

大型考試之前不宜更換新的被子、床單、枕頭