失眠不用慌 中醫有妙方

失眠的人越來越多了

最近，朋友圈失眠的人不少。睡不著，發個朋友圈，看上去傷感極了。

睡眠的拚音是「shui mian」，失眠的拚音是「shi mian」 ，夜不能寐只因為少了「u」！

發上面這段朋友圈的人，在失眠的時候發個狀態，估計只是想告訴特定的某個人，自己這麼晚還沒睡著。

不過，現在失眠的人確實越來越多了。

失眠雖然不是什麼大病，但給病人帶來很多煩惱和痛苦，如醒後無精打采，沒精神，導致日常活動、工作、學習、生活等不能正常進行，疲乏、精力渙散和體力不能有效恢復。進而腦功能減低，表現為記憶力、注意力、反應能力、洞察力、分析力減退，情緒低落，自製力減弱，對一切不甚敏感，不能忍受較強的刺激，不容易控制自己的情緒。還有頭脹、頭昏、頭痛、煩躁、易怒等。

中醫認為，失眠由虛實兩種原因引起。虛為脾胃虛弱、腎精虧虛，使氣血不足、心失所養；實則以痰熱、內火、瘀血、肝鬱、水濕所至。

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肝氣不舒引起的失眠最常見

在現代人群中，失眠最常見的原因是各種壓力焦慮等不良情緒至肝氣不舒導致。肝氣不舒的人舌頭伸出來往往是尖尖的，舌的邊尖會紅，有的舌苔很厚。舌象是最主要的診斷依據。

肝氣不舒的人同時還會表現出嘴裡苦、口乾、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸、肋骨脹痛、心煩愛發火、噁心有嘔吐感、失眠多夢這些癥狀。這些癥狀裡面，如果失眠的人有二、三條符合上述癥狀，並且舌象吻合，就要懷疑是肝氣不舒引起的失眠了。

羅大倫博士推薦的泡腳方，很多朋友給家人試用，都獲得了很好的效果，一般情況下，只要是情緒不佳引起的失眠，這個方子會立竿見影，用藥的當天，就應該獲得不錯的睡眠。

柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煆龍骨三十克、煆牡蠣三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用來泡腳。如果需要口服，可以請當地醫生根據自己的體質稍作加減，但是口服要加上生薑三片，大棗十二枚（掰開）。

這個方子是小柴胡東加味而成，專門調理少陽不和，肝膽失調，氣火交鬱，心神被擾。原方調理的是：少陽病之胸滿、煩驚、譫語、小便不利等症。這方子裡面，小柴胡湯和解少陽之邪；龍骨、牡蠣鎮驚潛陽，起到收納心神的作用，桂枝通陽化氣，疏解肝鬱；茯苓瀉三焦之水，補脾安定中焦；大黃瀉內結之熱。

據羅博士講，當年他看傷寒醫案的時候，發現這個方子的很多病例，都是調理神智失調的各種情緒問題的，尤其是情緒失控的。他當時想，現在人豈不是人人如此？於是慢慢探索，最終確立了一個大概的加減思路，把方子改成如上。

按藥方抓藥熬四十分鐘，然後將葯汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。

提醒一下，孕婦忌用。

這個方子一般用兩三周就可以了。此方是梳理肝氣的，最終的解決方案，還是要自己調整心態，從根本解決問題，這樣才能真正的睡好。

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血虛是導致失眠的第二大原因

中醫認為，如果血虛，則血不養心，會引起失眠。對於現代人導致血虛的原因的太多了。

我們多數人，每天白天工作，殫精竭慮地思考如何取得成功，這樣會消耗心血，所以很多白領，尤其是女性白領，血虛較多。這會導致失眠。

另外，現代人飲食不節，頓頓吃得很好，結果反而導致脾胃壅滯，無法吸收食物的營養精微，這樣也導致血虛，因為中醫認為脾胃是血液的來源。脾胃受傷，導致血液不足，這也是失眠的原因。

還有的就是女性，有特殊的生理結構和生理功能，失血的機會很多，所以會導致血虛。在女性人群中，血虛引起的失眠，可能要高於肝氣不舒的失眠。

血虛導致失眠的人，舌頭的顏色非常淡白，看上去就是血色不充盈的體現。同時，這樣的人會健忘，容易疲勞，只要稍微勞作，就疲憊不堪，同時勞累了會心悸，會頭暈。

血虛之人面色蒼白或者萎黃，很多女性會形容自己氣色不好。血虛之人會在夏天的時候手腳溫暖，到了冬天就手腳冰涼；同時會怕冷怕風；有黏膜的位置會顏色淡。

最重要的，是蹲下一兩分鐘，站起來就會眼前一黑，這就是氣血不足的表現，以血虛為主。