小便發黃、泡沫多，說明「腎虛」？

古人說，以銅為鏡，可以正衣冠，以史為鏡，可以知興替。

這話其實還有現代版，比如，以尿為鏡，可以知自己的……腎。

這裡面的說法可就多了，常見的有：

尿的顏色深，說明腎不好。

喝完水就尿，說明腎不好。

尿裡泡沫多，說明腎不好。

尿的氣味重，說明腎不好。

腎臟健康可是大事，這樣的判斷方法可信嗎？

尿的顏色深，說明腎不好？

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尿的顏色是反映尿液狀態的最直觀指標之一。

正常情況下，尿液的顏色是淺黃色。

如果身體裡的水分不足，尿的顏色會加深，這種情況常常發生在早上起床後，是正常的，及時補充水分就好了。

但如果持續出現深黃色（濃茶樣）的尿，還有黃色且不易消散的泡沫，則提示尿液中含有大量的「結合膽紅素」。

結合膽紅素是在肝臟形成的，主要通過腸道和尿液排泄。當膽管堵塞了或肝臟不能正常工作了，大量結合膽紅素只能經過尿液排泄，從而導致尿液顏色加深。

簡單地說，持續出現深黃的尿，可能是肝有問題，而不是腎。

喝完水就尿，說明腎不好？

「喝完水就上廁所 = 腎虛」的觀念已經深入人心，然而每天跟尿打交道的醫生卻不同意。

比如，喝水的時候身體並不缺水；氣溫較低，身體蒸發的水分少；喝了茶或者咖啡等利尿的飲品時，自然會尿多一些，是正常情況，不必多慮。

畢竟腎的本職工作之一就是產尿排尿，喝完就尿只能說明腎生產得多、排得多。

如果腎真的「虛了弱了」，還能工作得如此勤奮嗎？

不過，正常情況下，人在白天排尿 6 次左右，夜間排尿不超過 2 次。

如果你不止是喝完水就想尿，還動不動就想尿，一天排尿次數在 8 次以上，而且每次排尿後都感覺「意猶未盡」，那很可能就是「尿頻」了，這個時候最好還是去醫院檢查一下。

尿裡泡沫多，說明腎不好？

其實尿裡的泡沫真能說明一些問題，但並不是看泡沫有多少，而是看泡沫能活多久。

正常情況下，尿裡的泡沫會很快消散，最長也「活不過」半小時。

當尿液中的成分發生變化，如蛋白質、葡萄糖等有機物質多了後，會形成如螃蟹唾沫般密集不散的氣泡，就是我們所稱的「蛋白尿」。

尿液的泡沫幾個小時都難以消散，說明尿液蛋白含量較高（3 個 + 或 4 個 +），這種情況要引起重視。

要知道，正常情況下，95% 以上的蛋白都會被腎臟重吸收，蛋白質不會輕易「隨尿逐流」。

但由於劇烈運動或大吃大喝引發的「生理性蛋白尿」，屬於正常現象，只要休息一下、調整好飲食就會消失。

尿的氣味重，說明腎不好？

影響尿液氣味的因素有很多，一般先考慮吃了什麼。

比如，喝咖啡或者吃了蘆筍之後，尿液的氣味就會發生改變。

不過，如果沒吃特別的東西，新鮮的尿液一直氣味很重，或跟平時的氣味很不一樣，我們如何「聞尿識疾病」呢？

這裡給大家簡單介紹一下：

1. 刺鼻的氨氣味

一般是陳舊的尿才有的味道（那種無人打掃的小便池，大家懂的……），如果新鮮尿也出現氣味刺鼻的氨氣味，可能是身體處於脫水狀態，也可能提示患有慢性膀胱炎或者尿滁留。

另外，絕經、某些性病和代謝紊亂也可能加重尿液的氨氣味。

2. 蒜味

想不開的人一言不合喝了整瓶農藥（有機磷中毒），這時候，他的尿液會有蒜味。

3. 甜味

據說糖尿病患者的尿液會吸引螞蟻是因為味道比較甜（未親測），但也有可能是因為他們的尿有蘋果香味。

4. 糞臭味

尿的味道聞起來跟大便差不多，這種情況多見於「膀胱結腸瘺」，排尿的人很可能已經躺在了醫院的病床上。

當然，這裡要提醒大家，我們不能隻憑尿的氣味來診斷疾病，畢竟氣味只是一個小線索，而且一千個人說不定能聞出一千種氣味呢……

如果覺得自己的尿液氣味有問題，那最靠譜的辦法還是——去醫院。

最後，如果大家想了解腎的情況，真的不難，咱們就別難為尿了。直接去正規醫院的做尿常規、腎功能八項、泌尿系 B 超、CT 等檢查就好。

總之，腎好不好，尿確實知道，但更重要的是咱們自己得知道。

如果有一天你選擇取關，請記得，我們曾為了你的健康操碎了心……