馬黛醫生分享:女性秋季養生，了解一下

秋季女性養生需注意哪些？

1、千萬別用去油效果顯著的護膚用品。

在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皂類，用水清潔就可以了。

2、泡澡。

女人養生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸鹼值。同時添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚，為下一步的保濕滋養作準備，享樂泡澡就更加有意義了。

3、別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫。

沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫（也就是40-42度）沐浴肌膚，才不致造成肌膚乾燥與鬆弛。

4、注意手肘與膝蓋的保養。

趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴後再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。

5、善用這幾個月好好護理雙足。

女人養生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環動、放鬆足部、軟化角質。

6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續進行。

可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日裡，輕鬆展現緊緻纖細的優美外觀。

7、多喝些水。

別只是勤勞擦擦抹抹，身體內的補水也是秋天裡為肌膚保濕的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恆久不變的保養法則。

8、應該更重視防曬。

不只在夏天才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。