哼! 去你的雞皮膚! 手肘黑! 後背痘!

手肘黑、雞皮膚、後背長痘......老天啊！身體上的肌膚問題，真比不臉蛋兒上的少誒！眼瞅著衣服越換越漏，你的身體肌膚ready好了麽？

記住昂！！！

身體護理≠塗乳液即可

女生對於自己的臉蛋可以說保養的相當細心，每天護膚程式化妝水、乳液、精華、面霜一樣不差，即便是熬夜睡前也不忘走一遍佛系護膚療程。

可是，相較於臉蛋上的密集護理，對於自己的身體護理很多女生並不是那麼上心，眼看夏天堵在門口，皮膚乾燥起皮、膝蓋手肘膚色不均、背部痘痘問題還沒解決，穿那些好看的清涼服飾都要三思。

所以，身體護理還是要趕緊做起來，我們選擇可身體護理中最常見的幾大難題，幫你逐一攻克！

難題1：

乾燥起皮、膚色暗沉

沒有短褲的夏天是不完整的！但是，平時不注意身體護理的女生肯定會有這樣的煩惱，穿上短褲並不是兩條細膩光滑的美腿模樣，之前不注意護理導致腿部乾燥起皮，泛著一層「白光」也是有點尷尬。不僅如此，明顯和肌膚不是一個色號的手肘和膝蓋也是降低魅力值的重災區！

這些狀況往往在洗澡後的感覺最為強烈，所以想要擁有細滑美肌，從洗澡沐浴這一步應該開始！

范冰冰：沐浴去角質，身體護理第一步

解決身體乾燥起皮，那麼洗澡的第一步就是先在沐浴時做好去除角質工作，把「死皮」清理乾淨才能做好後續工作，之前范冰冰在小紅書中也分享過她的的沐浴心得。

外界環境和熬夜、飲食不規律的影響，經常會導致我們身體的新陳代謝速度減緩，導致了角質細胞不能做到自然脫落，導致其厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、乾燥起皮、甚至肌膚暗沉，後續護膚程式也不能很好的吸收，造成肌膚負擔，所以去角質可以說是身體護理的第一步。在淋浴的時候，范冰冰會順便去給身體做一下去角質工作，用身體去角質霜或者磨砂膏做差不多十五分鐘左右的按摩，去角質的時候膝蓋、手肘、手和腳都是要著重去處理的。

范冰冰為膝蓋、手肘等位置著重做去角質工作也是有原因的，相比身體其他位置，手肘、膝蓋等關節位置往往是膚色暗沉最為嚴重的地方，一旦出現這種情況很容易給人一中臟髒的感覺。

尤其是手肘位置，這個地方洗澡時不容易觸及到，所以很容易忽略，更容易出現膚色暗沉且肌膚潤滑度明顯下降的問題。

相反，光滑且膚色白皙的關節處往往也是你的魅力提升點，筆直有細滑的大長腿才是夏日標配，所以去角質工作一定不能忽視呀！

關於去角質的周期，個人情況很重要，但健康皮膚循環更新的周期一般為28天，所以一般情況下去角質的頻率一個月一次就以足夠。

張儷：儀式感泡澡不能少

沐浴去角質之後，就要開始後續工作了，泡澡這步有條件的話最好也別落下，在適當的水溫下，泡澡不僅可以解除身體疲勞，還可以促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體上附著的頑固汗垢排出，給身體來個好好做清潔的時刻，讓皮膚更有光澤，更可以改善膚色，女神們可都是泡澡愛好者。

張儷之前難道早收工，回家的第一件事就是泡澡！在泡澡的時候，除了清水，也可以加一下玫瑰花瓣和牛奶等日常生活中很容易接觸到的天然泡澡好幫手，起到嫩滑肌膚的作用。

比如范冰冰在泡澡時也會加入一些乾的玫瑰花瓣在浴缸中，不僅有美化肌膚的效果，還可以增加泡澡時的情調，讓你的澡泡的更有儀式感。

加入一些白天喝不完的牛奶，既不浪費又可以滋潤肌膚一舉兩得，冰冰同款一次性泡澡袋趕緊也get起來，可以有效保護女性健康哦！

在沐浴時，張儷和范冰冰都選擇一些輔助泡澡劑來幫忙，比如說珍珠粉和一些身體護膚油或者精油，秒變美白澡！

加入珍珠粉時，女神提醒「不能直接把它往水裡倒，不容易化開，先用一個杯子，加點溫水，把珍珠粉攪拌、沖開，也可以加上牛奶跟蜂蜜，然後再把它倒進浴缸裡。」可以說講解的非常細緻了，加入一點精油或者基礎油泡完皮膚更加滋潤！

還有兩點點別忘，那就是泡澡的水溫與時間。水溫一般37℃到39℃左右對於皮膚的刺激較少，而且不會造成身體負擔。泡澡時間看自己情況而定，不要泡太長時間，不然很容易出現頭暈的狀況。

林允：乾燥起皮，身體乳針對性修復

前面的基礎程式都做好，對付肌膚乾燥起皮的重點終於來了，精緻的女孩沐浴後真心少不了這一步，那就是塗抹身體乳！

身體乳一般都具有滋潤和保濕的效果，所以對付乾燥起皮的重點就是在洗澡後通過塗抹身體乳，而且洗澡時不可避免的會帶走肌膚內的水分，所以靠身體乳為皮膚補充養分，讓皮膚持久保持滋潤這一步不能丟。

塗抹身體乳可是件值得長期堅持的事，如果有條件的話，一年四季都應該做好工作。秋冬時節是皮膚乾燥的重災區，而夏天也不能忘，隨著出汗增多，很多水分也隨之排出，更容易導致皮膚缺水，從而出現皮膚乾燥的問題。

對抗乾燥起皮、膚色暗沉

你可能會需要這些

水之密語海鹽彈潤緊緻美體磨砂膏 78元/200g

Fresh馥蕾詩可可活力滋潤身體磨砂 400元/240g

玫瑰屋 House of rose Oh!Baby身體磨砂膏 570g

Origins悅木之源火山泥按摩磨砂膏 370元/150ml

Acqua di Parma帕爾瑪之水」Peonia Nobile

優雅牡丹身體乳霜 850元/150ml

Roger Gallet香邂格蕾身體乳潤膚乳紅薑味 210元/200ml

Fresh馥蕾詩清香萄醉身體乳 210元/300ml

Sesderma 煥白身體乳 325元/400ml

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L』OCCITANE歐舒丹草本菁萃舒潤美膚油 250元/100ml

難題2：

雞皮！雞皮！雞皮！

如果說肌膚乾燥問題就讓一些美眉頭疼到不行，那麼被「雞皮膚」困擾的女生一定是那位折翼的天使，心疼她三分鐘！

「雞皮膚」也叫做毛周角化症，毛囊周圍的角質增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成的一粒粒小凸起。

PS對比下的正常肌膚與「雞皮膚」

「雞皮膚」是很多人的心頭痛，一般在肩膀以及手臂的位置最為明顯，有的甚至會涉及到整個背部，這也讓夏日穿上小弔帶成為一種奢侈。「雞皮膚」類似於雞皮疙瘩一樣，會有一些小凸起，而且伴隨著發紅或發黑的問題，成片生長，十分粗糙影響美觀。

出現「雞皮膚」其實還是與角質層變厚有關，所以對待這個情況還是和做好去角質工作分割不開。上面我們也有講在洗澡時溫和去角質，並用專業性針對「雞皮膚」的產品來進行重點清理。用洗澡海綿、搓澡巾等輔助性洗澡工具搓揉「雞皮膚」位置也有一定的效果。

同時也去醫院檢查一下是否身體裡缺乏維生素A，如果缺乏維生素A的話也很容易出現「雞皮膚」的狀況。維生素A能幫助減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚，缺乏時適當補充也助於改善情況。

值得注意的是，用上述方法一定不能太過用力且太過頻繁，頻繁清理很可能讓皮膚角質層變得很薄，容易傷害肌膚，強力去角質工作一個月做一次就好，使用洗澡海綿、搓澡巾等輔助工具可以一周一次，清潔後用含有果酸、水楊酸的身體乳塗抹肌膚更有助於改善「雞皮膚」的問題。

趕走「雞皮膚」，你可能需要

小林製藥 Kobayashi去雞皮軟化膏 約145元

自然旋律果酸身體乳 49.9元/300ml

Bean Body身體去死皮咖啡磨砂膏 約148元/220g

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難題3：

背部痘痘冒不斷

之前我們有推送過一篇《後背影響身材! 你的"背值"及格麽?》的文章，在美背抬氣質的時代，後台裡好多美眉都留言說：「背部長痘痘不敢穿露背裝怎麼辦？」同樣也心疼這些美眉三分鐘！

和臉上長痘痘一樣，在後背上長痘痘同樣糟心！一旦長痘痘簡直呈「野蠻生長」的勢頭，一片一片的遍布整個後背，且越靠近肩膀位置更為嚴重，糟糕的肌膚狀態讓穿露背裝也成為一件奢侈，十分影響「背值」！

炎熱的夏天到來，背部的皮脂腺本就發達，出汗的情況增多，衣服貼在背上很容易滋生出細菌，且後背很難觸及到，也不方便清潔，導致角質與皮脂堆積，出現毛囊炎的情況。

有那種成片生長痘痘問題的女生很有可能是真菌感染，所以最好還是先去醫院顧問醫生並進行治療最為靠譜，但在日常生活中也要注意才能讓背後長痘的問題得以改善。

首先背後長痘，出汗的衣物貼身導致細菌滋生是個大問題，所以日常清潔很重要，應注意勤洗澡，注意清潔背部，洗完澡後儘快毛巾擦乾水分以防止細菌滋生。

床單也是我們經常要接觸的一個，休息時背部靠在上面，如果床單不乾凈也容易引起細菌的感染而生成痘痘，所以床上用品也需要經常換洗，有精力的話一周換一次最好。

除了注意日常清潔，選擇專業性的背部祛痘產品來幫助消除痘痘也很重要，好用的我們都替你選好啦！

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