肩周炎」暗算電腦族已久！「電腦肩」需要注意哪些飲食禁忌？

隨著科技的不斷進步，電腦也變得越來越普遍，而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病，如果不及時治療，可能引發更嚴重的疾病。那麼，電腦族如何有效預防肩周炎呢？

電腦族需謹慎，肩周炎暗算來襲

當你向上抬舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛？如果有，你可能就有肩峰下撞擊症。長時間用滑鼠、鍵盤，手臂處於上抬內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓，時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無法入眠。

事實上，年輕人患肩峰下撞擊症最為常見，該症體力勞動者較多，喜歡運動的人群也易出現。近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大，肩峰下撞擊症的發病人群差異性降低，從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。

由此可見，我們平時對肩周炎的預防顯得尤為重要。那麼，我們該如何有效的預防肩周炎呢?

預防肩周炎的三個要點

1、對健側肩積極預防

有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年後，健側肩也會發生肩周炎。

2、加強功能鍛煉

可以經常打太極拳、練劍等。注意運動量，以免造成關節軟組織的損傷。

3、糾正不良姿勢

經常伏案工作的人，注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成積累性損傷。

都說民以食為天，但是有些疾病患者就需要去忌口，就比如說肩周炎患者，因為有一些食物會加重肩周炎患者的病情，讓肩周炎患者去承受更加大的傷害，因此肩周炎患者為了自己的健康就必須去忌口，那麼肩周炎患者的飲食禁忌有哪些呢？

肩周炎的五大飲食禁忌

1忌吃肥膩食品

如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的「痹症」範疇。中醫認為，痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪，易加重氣血痹阻。醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的癥狀明顯加重。

2忌吃用鐵鍋燒的飯萊

因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合頂形成一種物質，這種物質冉與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關竹的剝液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋自具有毒性，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3忌吃海味

因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

4忌飲酒

忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

5忌生冷寒涼之物

如食綠豆、冬瓜、黃瓜、應少食。這些食物有利於疾病的康復。

一溫馨提醒一

肩周炎應遵循早發現、早治療的原則。切勿在家拖延病情，或是相信一些「偏方、神葯」之類的加重病情。一旦發現有患病癥狀，請及時到正規醫院就診。