B肝患者的日常保健

中國是個B肝大國，據統計每十個人中就會有一個B肝患者，所以說B肝並不可怕。B肝的傳播途徑有母嬰傳播，性行為傳播，還有不衛生的醫療傳播，它是不會通過食道傳播的，除非雙方都患有口腔潰瘍，這時候是有可能通過傷口感染的。但是概率是非常小的，成年人一般自身的免疫系統比較成熟是可以把病毒殺死的，當然最好的預防方法就是打疫苗，這是最安全的方法。

那麼即使不幸感染了B肝，也不用太灰暗，感染了B肝並不代表就等於判了死刑，只要日常生活中保養得好B肝患者跟正常人壽命是 一樣的。B肝患者的日常保養需注意以下幾點：

1保持心情愉快。正所謂百病生於氣，特別肝病患者更是忌情緒大起大落的，應該學會控制自己的情緒，當想要發火時心裡要及時給自己暗示不能大動肝火。

2堅持檢查。肝是個不痛不癢的器官，有時即使出大毛病了它可能也沒有表現得特別異常。所以B肝患者應該主動地3-6個月去醫院做一次全面的檢查的。不要逃避也不要抱有僥倖心理。定時檢查能幫你掌握了解自己的病情，也能及時發現問題，不然等到病情嚴重時才被發現那就為時已晚了。如果是沒有發病的患者定時做檢查就可以了，發病的患者應該遵醫囑按時服藥，決不能自行斷葯或自行加藥，這些都是不明智的行為。

3戒酒。這是肝病患者必須要戒掉的東西，因為酒是經過肝分解的，酒精會加重肝的負擔對肝造成損害嚴重的會導致肝硬化。 所以B肝患者應該要做到滴酒不沾。

4戒辛辣油炸食品。作為正常人平時吃多了辛辣油炸食品都會不舒服的，更不說是肝病患者了，這無疑也是會加重肝負擔的，所以我們在飲食方面應注意均衡飲食少吃油炸辛辣食品，最好能戒掉。

5忌熬夜。肝的排毒時間為晚上11點到1點。這個時間點我們應該進入深層睡眠讓肝臟休息排毒。所以11點前應結束一天所有事情並心情愉快地上床睡覺。

6保護眼睛。正所謂肝開竅於目。保護眼睛就是在保護肝臟，不能長時間對著電子產品，多看窗外綠色植物或者在電腦桌上擺上一盤綠色多肉。備點蒸汽眼罩在你眼睛疲勞時敷上15分鐘能快速緩解。

7可以喝些護肝茶。蒲公英根茶有護肝養肝，清熱解毒，疏肝理氣等功效，常喝能有一定保健作用，但不能一次大量食用。